hola, lo primero presentarme que soy nuevo. xD. mido 1.85m y peso 91kilos, me siento algo gordito ya que llebaba dos años casi sin hacer deporte, ahora me quiero poner en forma, esta semana hace un mes que empece el gym. Ahora como menos "chucherias" por decirlo de alguna forma, y como algo menos pa quemar mas calorias de las que como pa adelgazar algo. (perdon por mis palabras, es que aun no se como se llaman algunas maquinas)
En el gym hago:
1º- 20min de bicicleta
2º- 5min (en una bici pero pa manos)
3º hago pesas, etc, cada dia trabajo una parte diferente del cuerpo.
4º hago abdominales. 2 series de 0 de 4 tipos de abdominales (nuse si me expolico, xD)
5º corro 2-3 km diarios a una veocidad de 90-11km/h
que opinais? esta bien o mal?
Un saludo a todos, espero aprender mucho y ayudar en todo lo que pueda.
PD: soy nuevo en este tipo de foros, asi que darme tiempo que aun nuse donde van las cosas, xDD
En el gym hago:
1º- 20min de bicicleta
2º- 5min (en una bici pero pa manos)
3º hago pesas, etc, cada dia trabajo una parte diferente del cuerpo.
4º hago abdominales. 2 series de 0 de 4 tipos de abdominales (nuse si me expolico, xD)
5º corro 2-3 km diarios a una veocidad de 90-11km/h
que opinais? esta bien o mal?
Un saludo a todos, espero aprender mucho y ayudar en todo lo que pueda.
PD: soy nuevo en este tipo de foros, asi que darme tiempo que aun nuse donde van las cosas, xDD
