niGGaz
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Buenas, ahora mismo no estoy haciendo una dieta estricta ni mucho menos pero queria preguntaros que cambiariais de las comidas que hago durante el dia, sabiendo que lo que quiero es volumen. Aqui va:
Comida 1 - Cereales kellogs con leche, 4 galletas de avena y un zumo de piña y uva.
Comida 2 - Batido de proteina , sandwich de pechuga de pavo con 3 panes integrales (aveces le meto 2 lonchas de queso)
Comida 3 - Arroz 3 delicias ( que trae tortilla, gambas, zanahoria y demas) 2 filletes de pollo y un platano. Y otro dia PATATA cocida con atun.
Comida 4 - Batido de proteinas, bocadillo de atun y 4 galletas de avena.
Comida 5 - Filete de pollo y aveces pescado de mero y un platano.
Comida 6 - Un yogurt desnatado y aveces galleta de avena.
* Aparte de esto como potajes y demas porque debo comerlos, y algunas noches hamburguesas.
Que opinais? que debo quitar o poner para ganar mas peso? estoy pensando en comprarme batidos de CH para ganar mas peso.
Un saludo.
Comida 1 - Cereales kellogs con leche, 4 galletas de avena y un zumo de piña y uva.
Comida 2 - Batido de proteina , sandwich de pechuga de pavo con 3 panes integrales (aveces le meto 2 lonchas de queso)
Comida 3 - Arroz 3 delicias ( que trae tortilla, gambas, zanahoria y demas) 2 filletes de pollo y un platano. Y otro dia PATATA cocida con atun.
Comida 4 - Batido de proteinas, bocadillo de atun y 4 galletas de avena.
Comida 5 - Filete de pollo y aveces pescado de mero y un platano.
Comida 6 - Un yogurt desnatado y aveces galleta de avena.
* Aparte de esto como potajes y demas porque debo comerlos, y algunas noches hamburguesas.
Que opinais? que debo quitar o poner para ganar mas peso? estoy pensando en comprarme batidos de CH para ganar mas peso.
Un saludo.