Método Oxford

[Antonio Sanchez]

Alguien ha probado este método? Tengo entendidoq que consiste en hacer 10 series de 10 repeticiones con el mismo peso... En teoría es el que consigue más hipertrofia...

¿Lo habéis probado alguno?

Saludos

 

[aimvi91]

No se si te refieres al entrenamiento aleman de volumen This URL has been removed!, ya que es el más conocido que use el 10x10. Si se trata de él, se obtienen resultados muy decentes aunque no se si compensa tanto esfuerzo. Me han dado mejores resultados "Super squat" y "5x5 stronglifts"