torbee
New member
pues eso, me gustaria q me dijerais q tal esta el combo, y que necesitaria o q seria recomendable, voy a realizar todo esto lo mas a rajatabla posible a partir del lunes,
desayuno:cazo de protes de on
antes de entrenar:cucharadita de creatina monohidrato dymatize, cucharadita de carnitina pura (conseguida en laboratorio). seran cucharas pequeñas mas o menos 5g
post entreno: cucharadita creatina, y dos cazos de protes, si puedo tomarlas separado mejor, p no es seguro.
este es mi combo del verano, q os parece? mi intencion es hacer rutina de fuerza/definicion, no volumen, aunk soy consciente de q no voy a definir muxo, adelgazar si, p definir, aun asi les pongo la dieta q voy a seguir
dieta: no tengo multivitaminico, sera parecida a la q aqui pongo
https://es.fitness.com/forum/dietas/dieta-definicion-2011-opiniones-por-favor-115384.html
rutina: POR FAVOR AQUI TAMBIEN NECESITO CONSEJO, YA HE REALIZADO WEIDER NIVEL AVANZADO POR DOS MESES, NECESITO NUEVA RUTINA
y la pregunta q iba a hacer en un principio, puedo mezclar creatina y carnitina????
gracias por cnt, un saludo a tooodos
desayuno:cazo de protes de on
antes de entrenar:cucharadita de creatina monohidrato dymatize, cucharadita de carnitina pura (conseguida en laboratorio). seran cucharas pequeñas mas o menos 5g
post entreno: cucharadita creatina, y dos cazos de protes, si puedo tomarlas separado mejor, p no es seguro.
este es mi combo del verano, q os parece? mi intencion es hacer rutina de fuerza/definicion, no volumen, aunk soy consciente de q no voy a definir muxo, adelgazar si, p definir, aun asi les pongo la dieta q voy a seguir
dieta: no tengo multivitaminico, sera parecida a la q aqui pongo
https://es.fitness.com/forum/dietas/dieta-definicion-2011-opiniones-por-favor-115384.html
rutina: POR FAVOR AQUI TAMBIEN NECESITO CONSEJO, YA HE REALIZADO WEIDER NIVEL AVANZADO POR DOS MESES, NECESITO NUEVA RUTINA
y la pregunta q iba a hacer en un principio, puedo mezclar creatina y carnitina????
gracias por cnt, un saludo a tooodos
