Hola que tal mi nombre es jorge soy de mexico
mi duda es
voy al gimnasio 3 a 4 veces por semana y esta es mi rutina
40 min de bicicleta a diferentes intensidades y posiciones
y una hora y media de aparatos pesas etc
mido 1.66
peso 86 kilos unos muchos kilitos de mas jajaja
y como mucho kreo k eso es malo
llevo un mes y medio llendo al gimnasio ya deje el refresco y pues trato de comer menos y me eh sentido mejor fisicamente mas despierto y activo
mi pregunta es que rutina y dieta me aconsejarian para bajar de peso y tonificar mis musculos
las ganas de hacerlo ya las tengo me gusta ir al gym sudar y me motivo mucho kuando estoy en la bicicleta y haciendo aparato
espero y me puedan guiar en este foro de expertos se los agradeceria muchisimo
mi duda es
voy al gimnasio 3 a 4 veces por semana y esta es mi rutina
40 min de bicicleta a diferentes intensidades y posiciones
y una hora y media de aparatos pesas etc
mido 1.66
peso 86 kilos unos muchos kilitos de mas jajaja
y como mucho kreo k eso es malo
llevo un mes y medio llendo al gimnasio ya deje el refresco y pues trato de comer menos y me eh sentido mejor fisicamente mas despierto y activo
mi pregunta es que rutina y dieta me aconsejarian para bajar de peso y tonificar mis musculos
las ganas de hacerlo ya las tengo me gusta ir al gym sudar y me motivo mucho kuando estoy en la bicicleta y haciendo aparato
espero y me puedan guiar en este foro de expertos se los agradeceria muchisimo