Mejores ejercicios para perder peso ?

[Swaxer]

Hola, me gustaría si no es molestia que me aconsejaran sobre que ejercicios son los que mas grasa queman y cuanto tiempo hay que hacer cada uno.

Ahora mismo yo voi 1 hora de Lunes a Viernes todos los dias al Gimnasio, 3 dias a la semana hago 45 minutos de cardio y 45 minutos de aerobic, es mas o menos lo que hago aparte de seguir una dieta baja en hidratos.

Me gustaria que me aconsejaran si estoy haciendo bien asi como hago, o si deberia seguir otra diete o hacer otros ejercicios. Cualquier consejo y ayuda es bienvenida . Gracias.

 

[SER]

Hola Swaxer
Por lo que yo tengo entendido y es lo que hago, correr es lo que mas grasa quema y hay que hacerlo mas de 35 minutos yo corro 5 veces a la semana y lo hago después de la rutina de pesas porque así quema más, corro aproximadamente unos 40 minutos (8 kilómetros) y me funciona.
Espero haberte ayudado

Un saludo

 

[Swaxer]

Muchas Gracias por tu consejo SER, entoces probare a correr y hacer aerobic despues del Gimansio, espero que mejore los resultados.
Un Saludo.