wenas a todos...
tengo una serie de productos y los kiero combinar de la mejor manera posible.
- MUSCLE JUICE (ultimate nutrition) "gainer"
- "proteina"(no recuerdo nombre y no toy en mi kasa) (ON) "proteina limpia"
- MATRIX "proteina caseina con 10gr. glutamina"
- GLUTAMINE (mtx)
- CREATINE (mtx)
- SUPERCHARGER (labrada) "pre-entreno: precursor oxido nitrico+taurina+creatina+glutamina,etc...muy bueno por cierto"
lo q esty aciendo asta aora es:
al levantarme glutamina
media mñna batido 1medida protenia (ON)+leche
1hora antes entreno batido 1medida proteina (ON)+leche
15min antes entreno supercharger+creatina
45min despues entreno batido 2medidas musclejuice+glutamin+creatina+agua
antes de dormir batido 1medida matrix+leche
en mi dieta se incluye un desayuno de 4 claras + 4huevos + avena, mucha verdura a lo largo del dia, y no consumir hidratos despues del entrenamiento (7de la tarde)
mido 185 y pedo 88kg...cuando empesé a entrenar hace 8 meses pesaba 70...no tengo mucha grasa y no kero empesar a cogerla...
muchas gracias a todos por adelantado
tengo una serie de productos y los kiero combinar de la mejor manera posible.
- MUSCLE JUICE (ultimate nutrition) "gainer"
- "proteina"(no recuerdo nombre y no toy en mi kasa) (ON) "proteina limpia"
- MATRIX "proteina caseina con 10gr. glutamina"
- GLUTAMINE (mtx)
- CREATINE (mtx)
- SUPERCHARGER (labrada) "pre-entreno: precursor oxido nitrico+taurina+creatina+glutamina,etc...muy bueno por cierto"
lo q esty aciendo asta aora es:
al levantarme glutamina
media mñna batido 1medida protenia (ON)+leche
1hora antes entreno batido 1medida proteina (ON)+leche
15min antes entreno supercharger+creatina
45min despues entreno batido 2medidas musclejuice+glutamin+creatina+agua
antes de dormir batido 1medida matrix+leche
en mi dieta se incluye un desayuno de 4 claras + 4huevos + avena, mucha verdura a lo largo del dia, y no consumir hidratos despues del entrenamiento (7de la tarde)
mido 185 y pedo 88kg...cuando empesé a entrenar hace 8 meses pesaba 70...no tengo mucha grasa y no kero empesar a cogerla...
muchas gracias a todos por adelantado