buen dia, les escribo desde argentina y tengo un par de consultas referidas a que entreno 4 veces a la semana y cuento con los sgtes suplementos:
Creatina, Glutamina y Whey Protein.
Me gustaria saber cual es la mejor forma de tomarlos y combinarlos, es decir cantidades y horarios, despues o antes del entrenamiento (yo lo realizo a las 19 hs).
Desde ya muchas gracias. espero sus rtas.
Creatina, Glutamina y Whey Protein.
Me gustaria saber cual es la mejor forma de tomarlos y combinarlos, es decir cantidades y horarios, despues o antes del entrenamiento (yo lo realizo a las 19 hs).
Desde ya muchas gracias. espero sus rtas.
