Selles
Ártico
Hace 1 semana me regalaron un bote de 3 kg de Mega Mass 2000. Que hago me lo tomo o no jejeje!
Lo pregunto en serio, ahora no tengo money para proteinas aunque si que me he comprado BCAA para un mes y creatina. Es decir que voy a tomar las 3 cosas mas una dieta de semi-volumen con muy bajo aporte de carbohidratos a partir de las 16:00. Mi idea es subir volumen lo que pueda hasta mayo o junio y en julio bajar un poco el piston aunque no pienso entrar en un proceso de definición posiblemente hasta dentro de 1 año o 2 pero bueno...
Habia pensado en tomarme un mega mass por la mañana antes del entreno, junto a 5 gramos de creatina y 3 capsulas de BCAA. Despues del entreno tomar otros 5 gramos de Creatina y otras 3 cápsulas de BCAA. Por último en cuanto al suplemento, otro batido de mega mass a eso de las 9 de la noche.
La dieta a groso modo:
1. 10:00 Tortilla de claras con atun y 2 tostadas con ajo y aceite de oliva. (Lavate los dientes 14 veces luego)
2. 12:00 Manzana o platano o alguna fruta de nevera, infusion de té y té fermentado kombucha. (Aquí cae el primer batido mega mass, 5g. de fructosa en polvo, 5g. de creatina y 3 BCAA.
Entrenamiento... 12:30 - 12:45 A su finalización caen 5g. de creatina y 3 BCAA. (Antes caian 10 gramos de miel, ya no.)
3. 15:00 Arroz con atún o filetes de pollo con arroz. (sin pan)
Durante estas 5 o 6 horas picoteo de cualquier cosa relativamente sana... (Generalmente bebidas isotonicas y frutos secos. (Pensando en colocar el segundo batido mega mass).
4. 21:00 2 sandwiches (o como se escriba) integrales con pavo embutido y rodajas de tomate con aceite de oliva. (Pensando en sumarle el segundo batido mega mass).
5. 23:30 Filetes de lomo (lo reconozco), o de alguna carne disponible mas una ensalada con tomate y cebolla cruda y alguna verdura más según el día. Otros días ensalada mixta con atún o pavo embutido. (Cualquier opción sin pan)
En fin eso es todo, estoy seguro de que es criticable por eso la he puesto _paraguas_
Lo pregunto en serio, ahora no tengo money para proteinas aunque si que me he comprado BCAA para un mes y creatina. Es decir que voy a tomar las 3 cosas mas una dieta de semi-volumen con muy bajo aporte de carbohidratos a partir de las 16:00. Mi idea es subir volumen lo que pueda hasta mayo o junio y en julio bajar un poco el piston aunque no pienso entrar en un proceso de definición posiblemente hasta dentro de 1 año o 2 pero bueno...
Habia pensado en tomarme un mega mass por la mañana antes del entreno, junto a 5 gramos de creatina y 3 capsulas de BCAA. Despues del entreno tomar otros 5 gramos de Creatina y otras 3 cápsulas de BCAA. Por último en cuanto al suplemento, otro batido de mega mass a eso de las 9 de la noche.
La dieta a groso modo:
1. 10:00 Tortilla de claras con atun y 2 tostadas con ajo y aceite de oliva. (Lavate los dientes 14 veces luego)
2. 12:00 Manzana o platano o alguna fruta de nevera, infusion de té y té fermentado kombucha. (Aquí cae el primer batido mega mass, 5g. de fructosa en polvo, 5g. de creatina y 3 BCAA.
Entrenamiento... 12:30 - 12:45 A su finalización caen 5g. de creatina y 3 BCAA. (Antes caian 10 gramos de miel, ya no.)
3. 15:00 Arroz con atún o filetes de pollo con arroz. (sin pan)
Durante estas 5 o 6 horas picoteo de cualquier cosa relativamente sana... (Generalmente bebidas isotonicas y frutos secos. (Pensando en colocar el segundo batido mega mass).
4. 21:00 2 sandwiches (o como se escriba) integrales con pavo embutido y rodajas de tomate con aceite de oliva. (Pensando en sumarle el segundo batido mega mass).
5. 23:30 Filetes de lomo (lo reconozco), o de alguna carne disponible mas una ensalada con tomate y cebolla cruda y alguna verdura más según el día. Otros días ensalada mixta con atún o pavo embutido. (Cualquier opción sin pan)
En fin eso es todo, estoy seguro de que es criticable por eso la he puesto _paraguas_
