Ola buenas, me he ocmprado recientemente un megagainer de 8 lb, peso 65 kilos y mido 1 90, me dijeron que es el adecuado para mi, mi pregunta es, me dijeron que lo mejor es tomarlo, hora y media antes del ejercicio y despues de acabarlo, pero si hay un dia que no hago ejercicio, ese dia no lo tomo¿? o lo tomo todos los dias independientemente de si voy al gimnasio o no¿?
muchas gracias
muchas gracias
