hola , me surgio la duda de q hacer durante las vacaciones , porque no quiero perder lo q tanto cuesta ganar.
me voy 15 dias a la playa , voy a salir todas las noches y voy a dormir muy poco , q me conviene comer muchos hidratos o mas prote? q rutina puedo hacer esos 15 dias en la casa sin maquinas ni nada?? me conviene tomar algunos aminos para no perder masa muscular?? gracias
me voy 15 dias a la playa , voy a salir todas las noches y voy a dormir muy poco , q me conviene comer muchos hidratos o mas prote? q rutina puedo hacer esos 15 dias en la casa sin maquinas ni nada?? me conviene tomar algunos aminos para no perder masa muscular?? gracias