¿Me sirve esta rutina?

[ArionBruno]

Hace unos meses dejé de usar Weider de frecuencia 2 y me he pasado a una Weider de frecuencia 1(un músculo por día).

Rutina :
Lunes-Pecho
Martes-Espalda
Miércoles-Cuadriceps
Jueves-Hombros
Viernes-Bíceps y triceps
Sábado-Femorales

Muchas personas me han dicho que con Weider de un músculo por día no voy a crecer. Y de verdad , todo esto me está desanimando de continuar con esta rutina. Diferentes videos en internet afirman que una rutina fullbody o Weider frecuencia 2 es mejor, pero ninguna explicación me convence. Podrían tratar de solucionar mi duda. Si está rutina es buena ¿Por qué es buena? y si es mala ¿Por qué es mala?¿Cúal es mejor?

Muchas gracias de antemano.

 

[Seba]

6 días para un músculo por día es mucho, mejor 5

Pecho
Espalda
cuadriceps-gemelos
Hombros-tríceps
femoral-bíceps

Con 5 días sobra, de todas formas esa es la distribución habría que ver la elección de ejercicios y el volumen, también cuanto peso levantas en los básicos. De todas formas si comes bien obvio que esta rutina funciona es la que hace casi todos los mens physique

 

[agomez]

Cuantos kgs levantas en peso muerto y en sentadillas
Cuantos kgs pesas.