me presento

[Facundo]

Buenas, soy Facundo de Argentina, y soy GORDO, bueno, no tanto pero bastante! mido 1.95+- y peso 110kg, no hago ninguna actividad fisica, ni caminar, porque vivo y trabajo en el mismo lugar, quiero empezar el gimnasio ya que es lo que mas cerca tengo (me gustaria volver a natacion tambien, pero por el momento me es imposible). Me gustaria que me ayuden asi ademas de el gimnasio empiezo una dieta, me pueden recomendar?, necesitaria un plan de comidas/ejercicios para todos los dias de la semana, no se si habra algo por ahi. Muchas gracias.