Hola, soy nueva aquí y tengo muchas dudas con las dietas, el Atkins... a ver os explico mi caso, veo que aquí hay gente que parece que entiende bastante, soy bailarina y necesito perder 15- 20 kilos (que vergüenza!) tengo bastante musculo (sobretodo en las piernas). Tengo 28 años y creo que tengo un metabolismo bastante rápido, pues engordo y adelgazo con bastante rapidez...
Es cierto que en mi niñez siempre fuí “gordita” nunca con obesidad ( de 3 a 8 kilos de más) , siempre he echo deporte sobre todo danza. Debido a una fuerte depresión baje mucho de peso y me vino el SII (aunque no es muy severo, por lo menos ahora), me mandaron antidepresivos, etc... el caso es que en 2 años (desde que empecé a tomar los antidepresivos) he pasado de un peso normal a sobrepeso. Fui al medico y me mandó una dieta de 1500 kcal con la cual apenas he perdido un kilo en dos semanas.
En las que se incluye los hidratos de carbono. Creo que mi mayor error es mi “adicción” a HC me encanta el arroz, los cereales y el pan...no como bolleria industrial ni tampoco fritos (salvo en contadas ocasiones) ya que no me gustan y tampoco los tolero muy bien por el SII.
Básicamente me gustaria saber si la dieta Atkins es para mi. Por lo que he leído, es una dieta que te priva de los hidratos de carbono por completo (arroz, pan, cereales...), y que el tomate y los mejillones están muy vigilados...básicamente mis alimentos preferidos: pan, tomate, mejillones, arroz (sushi)
Y también creo que “nunca” se pueden tomar CH según esta dieta, he leído que no es muy sano ya que los necesitamos...tengo la duda no se si hacer esta dieta (Atkins): por un lado se baja mucho de peso pero si se vuelve a incorporar los CH se cogen rápidamente, y debido a mi “adicción” al pan, los cereales y el arroz no se si podría, a parte de que parece que sea una dieta “de por vida”.
Otra opción seria rebajar al máximo los hidratos de carbono y potenciar las proteinas (pero sin pasar de las 1500kcal) por ejemplo 100 gr en total de hidratos (pan, pasta, arroz...).
¿Qué me aconsejáis?...
Muchas Gracias.
Es cierto que en mi niñez siempre fuí “gordita” nunca con obesidad ( de 3 a 8 kilos de más) , siempre he echo deporte sobre todo danza. Debido a una fuerte depresión baje mucho de peso y me vino el SII (aunque no es muy severo, por lo menos ahora), me mandaron antidepresivos, etc... el caso es que en 2 años (desde que empecé a tomar los antidepresivos) he pasado de un peso normal a sobrepeso. Fui al medico y me mandó una dieta de 1500 kcal con la cual apenas he perdido un kilo en dos semanas.
En las que se incluye los hidratos de carbono. Creo que mi mayor error es mi “adicción” a HC me encanta el arroz, los cereales y el pan...no como bolleria industrial ni tampoco fritos (salvo en contadas ocasiones) ya que no me gustan y tampoco los tolero muy bien por el SII.
Básicamente me gustaria saber si la dieta Atkins es para mi. Por lo que he leído, es una dieta que te priva de los hidratos de carbono por completo (arroz, pan, cereales...), y que el tomate y los mejillones están muy vigilados...básicamente mis alimentos preferidos: pan, tomate, mejillones, arroz (sushi)
Y también creo que “nunca” se pueden tomar CH según esta dieta, he leído que no es muy sano ya que los necesitamos...tengo la duda no se si hacer esta dieta (Atkins): por un lado se baja mucho de peso pero si se vuelve a incorporar los CH se cogen rápidamente, y debido a mi “adicción” al pan, los cereales y el arroz no se si podría, a parte de que parece que sea una dieta “de por vida”.
Otra opción seria rebajar al máximo los hidratos de carbono y potenciar las proteinas (pero sin pasar de las 1500kcal) por ejemplo 100 gr en total de hidratos (pan, pasta, arroz...).
¿Qué me aconsejáis?...
Muchas Gracias.