me lesione el hombro =(

[Atila7a]

hola que tal... soy nuevo en el foro y queria compartir mi lesion, para ver si me pudieran ayudar,,,

Lo que paso esque yo estaba trabajando mi rutina de pecho y al hacer preesss de barra sentia que se me cargaba mucho ala izquierda y no se a que se deba =S y pues termine muy agotado del lado izquierdo, que es hombro y despues del gimnacio fui a entrenar muay thai,, y fue ahy donde me lesione el hombbro no se si fue de un golpe al caer o de un jalon del brazo... y ya tengo un mes en reposo, estuve tomando dolocam plus y pues si me sirvio pero todavia no me siento al 100 que me recomienda ???_adios_

 

[Matthäus1]

hola que tal... soy nuevo en el foro y queria compartir mi lesion, para ver si me pudieran ayudar,,,

Lo que paso esque yo estaba trabajando mi rutina de pecho y al hacer preesss de barra sentia que se me cargaba mucho ala izquierda y no se a que se deba =S y pues termine muy agotado del lado izquierdo, que es hombro y despues del gimnacio fui a entrenar muay thai,, y fue ahy donde me lesione el hombbro no se si fue de un golpe al caer o de un jalon del brazo... y ya tengo un mes en reposo, estuve tomando dolocam plus y pues si me sirvio pero todavia no me siento al 100 que me recomienda ???_adios_

Que te pongas calor en el brazo junto a algún relajante muscular (ten cuidado ya que producen un genuino efecto de cansancio general). ¿Te duele al realizar algun movimiento exactamente?. ¿En qué zona del hombro te duele?.

Un saludo Atila.

 

[Atila7a]

pues al hacer fuerza... si me molesta pero ya no tanto como antes... pero creen que ya deberia empezar a hacer ejercisio ??????