Me hechan una mano????

[FORAJIDO]

MIDO 1.87 ACTUALMENTE PESO 113KILOS Y QUISIERA KITARME LA GRASA SOBRANTE. ESTOY HACIENDO UNA RUTINA DE VOLUMEN PORK KIERO COJER FORMA PARA LUEGO DEFINIR Y K KEDE ALGO DE MUSCULO VISIBLE.
ESTA DIETA ME AYUDARIA A PERDER GRASA????
Desayuno
1 cuenco de cereales con leche desnatada o semidesnatada
1 vaso de zumo de fruta
2 tostadas integrales
2 huevos revueltos o pasados por agua
Tentempié de media mañana
1-2 porciones de fruta
Comida
Una pechuga de pollo o un filete de atún grande
125g (peso en crudo) de pasta de trigo o arroz integral
Ensalada de hojas variadas aderezada con aceite de oliva
Porción de fruta
1 yogur bajo en calorías
Tentempié de media tarde
1-2 porciones de fruta
Cena
2 porciones de verduras variadas
Una porción grande de carne roja magra o salmón
1 boniato grande
1 yogur bajo en calorías
Porción de fruta

 

[DanielDom47]

Deberías hacer mayor número de comidas si vas a hacer ese tipo de dietas, te recomiendo la dieta atkins que aunque la gente diga que no es buena, te aseguro que funcionará, buscalá por internet y si no te queda algo claro de ella pregúntamelo, porque yo la hice por 3 meses y perdí 18 kilos, un saludo.