Me duele algo el codo... puedo seguir entrenando o descanso?(explicación....dentro)

[zair]

La pregunta parece estupida pero no lo es...
LLevo desde hace unos 4 días con un dolorcillo en el codo, en la cara que pega al dorso/pecho, no se si es por un sobreesfuerzo o un inicio de una epicondolitis... por eso lo pregunto, lo que pasa que no va a mas, pero tampoco a menos... por eso no tengo mucha idea de si parar o no...y cuanto...

En fin... que razón se tiene cuando se dice que el cuerpo no es el mismo a los 20 que a los 30... y eso que tengo 26..._guerra_

 

[agomez]

haces press francés o similar?

 

[zair]

Si, no se si el dolor empezo el dia que hice trices(tb con press frances) o cuando hice pecho...

Tb es cierto que llevaba un tiempo sin entrenar enserio y no se si eso me ha pasado factura...

Aunque el dolor es leve eh... lo que pasa que se perfectamente que una tendinitis de codo es muuy jodida y hay que andarse con cuidado...

 

[RicoShet]

A mi también me duele mas o menos donde termina el antebrazo, no tengo idea q es, pero no es un dolor fuerte es mas como una molestia, y tambien me cruje el codo en ocasiones cuando cambio de postura y suena bien fuerte

 

[agomez]

El dolor en el codo se origina en la tensión extra que se pone en el press francés, pero claro, una vez que está inflamado cualquier trabajo te va a dar molestias.
La idea sería parar con el press frances y los otros ejercicios en que entra el codo bajarle peso hasta un punto en que no dé molestias agudas (es decir, un dolor controlable, que dia a dia se va apagando) y hacerlos más bien a repeticiones.

 

[agomez]

cuando cruje (tipo como unos estallidos) está bien, es que se va recuperando.

 

[Ade Adee Adeee]

Reposo estiramientos y atención especializada en casos extremos, no más.