ArionBruno
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Estoy muy triste e intrigado porque no sé que le pasa a mi cuerpo. Hace aproximadamente 5 meses(hoy cumplo 5 meses en el gimnasio) llevo entrenando correctamente. Yo he notado muchos cambios , inclusive muy notorios. Mis amigos también lo han notado , tanto así que lo primero que me dicen es que estoy "chapado".
Pero hace 3 meses comencé a pesarme y me di con la sorpresa que mientras en el espejo y las personas veían que "subía" de peso , en la balanza en realidad bajaba... o en el mejor de los casos me mantenía. O sea parecía que aumentaba músculo mientras mi cuerpo perdía grasa... Técnicamente sé que esto es imposible y realmente estoy muy asustado con este tema , porque no tengo manera de explicar por qué me pasa esto... No tengo donde apoyarme y tengo miedo de estar haciendo las cosas mal...
Tal vez mi dieta de volumen la hago mal.. No tengo una dieta estricta , simplemente tengo una dieta limpia y con alta proteína y carbohidratos.
Mido 1.70 aprox , y mi dieta es la siguiente :
- Desayuno
Avena , 3 huevos enteros(clara y yema).
- Media mañana :
Batido de proteinas(24 g proteína , 1 g carbohidrato , 0 grasas)[Nitrotech 100% Whey Gold] , galletas integrales , yogurt sin grasa.
- Almuerzo :
Arroz , con 2 pechugas de pollo , papa o camote.
- Media tarde :
Aveces nada.. , aveces una galleta integral.
Pan con (variante - palta , camote , tamal) , etc.
- Noche :
Pechuga de pollo , con arroz y papa.
Realmente , si alguien me podría explicar por qué me sucede esto , si es un efecto visual , si estoy haciendo mal las cosas... Por favor , ya no sé que hacer. Gracias a todos. Y como podría mejorar mi dieta , qué quitar y qué introducir para hacer un mejor volumen. Pero principalmente ayúdenme a poder explicar mi problema. Me defino , porque mi abdomen cada vez se nota más :/. Gracias a todooos.
Pero hace 3 meses comencé a pesarme y me di con la sorpresa que mientras en el espejo y las personas veían que "subía" de peso , en la balanza en realidad bajaba... o en el mejor de los casos me mantenía. O sea parecía que aumentaba músculo mientras mi cuerpo perdía grasa... Técnicamente sé que esto es imposible y realmente estoy muy asustado con este tema , porque no tengo manera de explicar por qué me pasa esto... No tengo donde apoyarme y tengo miedo de estar haciendo las cosas mal...
Tal vez mi dieta de volumen la hago mal.. No tengo una dieta estricta , simplemente tengo una dieta limpia y con alta proteína y carbohidratos.
Mido 1.70 aprox , y mi dieta es la siguiente :
- Desayuno
Avena , 3 huevos enteros(clara y yema).
- Media mañana :
Batido de proteinas(24 g proteína , 1 g carbohidrato , 0 grasas)[Nitrotech 100% Whey Gold] , galletas integrales , yogurt sin grasa.
- Almuerzo :
Arroz , con 2 pechugas de pollo , papa o camote.
- Media tarde :
Aveces nada.. , aveces una galleta integral.
Pan con (variante - palta , camote , tamal) , etc.
- Noche :
Pechuga de pollo , con arroz y papa.
Realmente , si alguien me podría explicar por qué me sucede esto , si es un efecto visual , si estoy haciendo mal las cosas... Por favor , ya no sé que hacer. Gracias a todos. Y como podría mejorar mi dieta , qué quitar y qué introducir para hacer un mejor volumen. Pero principalmente ayúdenme a poder explicar mi problema. Me defino , porque mi abdomen cada vez se nota más :/. Gracias a todooos.
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