joe_alpha
New member
Buenas gente.
En primer lugar soy nuevo en este foro así que me voy a presentar y espero ser lo más correctopposible. He estado ojeando los foros acerca de mi duda pero en mi caso quiero ser más preciso.
Soy un chico de 34 años, mido 1, 84 y actualmente peso 76kg. Aquí expongo mi duda:
Leo mucho acerca de gente que quiere ganar masa muscular magra pero siempre se trata de gente mucho más joven que yo.Gente que está en proceso de crecimiento todavía. Ese ya no es mi caso y por eso me gustaría encontrar gente y compartir opiniones con gente similar a mi caso y de mi edad más o menos.
Hace un año empece el gimnasio.Sin asesoramiento y a mi bola (lo cual no hay nada que más me arrepienta a parte de ser un gran error de novato). En aquel entonces pesaba 84kg y mi entrenamiento se basaba prácticamente en cardio y más cardio.En 3 meses baje 12kg sin hacer dieta pero sí vigilando mucho más lo que comía. El siguiente mes aparqué el gimnasio por indisponibilidad de mi salud. Y los siguientes 4 meses lo retomé sin dejar de hacer cardio pero empezando máquinas y ejercicios de pesas los cuales los hacía peor imposible puesto que nuevamente no busqué asssoramiento.
Cansado de mis errores empece a ponerme las pilas. Acudí a un nutricionista deportivo privado . empecé con 74kg y recuerdo que mi altura es 1, 84cm.
Llevo casi 5 meses con la dieta que me hizo (basada sobre todo en un alto contenido de proteinas) y su entrenamiento personal el cual ya hemos variado 3 veces para que el cuerpo no se adapte.Voy 5 dias a la semana a entrenar y NO FALLO NI UN SOLO DÍA. Me he puesto las pilas y estoy muy motivado. A parte de ello un entrenador personal muy amigo mio me acompaña una vez a la semana para asesorar mi entrenamiento.
Hace un mes y medio empece como suplemento un ciclo natural prohormonal más omega 3 y protectores naturales.
En todo este tiempo que llevo asesorado 5meses por un nutricionista y un entrenador sólo he conseguido aumentar 2kg de masa muscular. Veo cambios brutales en la gente mucho mas joven que yo. Pero lo que realmente me interesa es compartir opiniones con gente que al igual que yo ha empezado tarde en el gimnasio (empece a los 33) y opiniones de gente que sepa del tema. Yo mismo no me veo cambio ninguno y puedo aseguraros que lo estoy dando todo en los entrenamientos y sigo a raja tabla la dieta menos una o dos comidas como mucho a la semana que me las salto.
Es normal entonces que me cueste tanto ganar masa muscular magra? Gracias por leerme y esperando respuestas que puedan animarme o al menos hacerme una idea de cuanto puede costar verse cambios en el cuerpo pasadoa los 30 años.
En primer lugar soy nuevo en este foro así que me voy a presentar y espero ser lo más correctopposible. He estado ojeando los foros acerca de mi duda pero en mi caso quiero ser más preciso.
Soy un chico de 34 años, mido 1, 84 y actualmente peso 76kg. Aquí expongo mi duda:
Leo mucho acerca de gente que quiere ganar masa muscular magra pero siempre se trata de gente mucho más joven que yo.Gente que está en proceso de crecimiento todavía. Ese ya no es mi caso y por eso me gustaría encontrar gente y compartir opiniones con gente similar a mi caso y de mi edad más o menos.
Hace un año empece el gimnasio.Sin asesoramiento y a mi bola (lo cual no hay nada que más me arrepienta a parte de ser un gran error de novato). En aquel entonces pesaba 84kg y mi entrenamiento se basaba prácticamente en cardio y más cardio.En 3 meses baje 12kg sin hacer dieta pero sí vigilando mucho más lo que comía. El siguiente mes aparqué el gimnasio por indisponibilidad de mi salud. Y los siguientes 4 meses lo retomé sin dejar de hacer cardio pero empezando máquinas y ejercicios de pesas los cuales los hacía peor imposible puesto que nuevamente no busqué asssoramiento.
Cansado de mis errores empece a ponerme las pilas. Acudí a un nutricionista deportivo privado . empecé con 74kg y recuerdo que mi altura es 1, 84cm.
Llevo casi 5 meses con la dieta que me hizo (basada sobre todo en un alto contenido de proteinas) y su entrenamiento personal el cual ya hemos variado 3 veces para que el cuerpo no se adapte.Voy 5 dias a la semana a entrenar y NO FALLO NI UN SOLO DÍA. Me he puesto las pilas y estoy muy motivado. A parte de ello un entrenador personal muy amigo mio me acompaña una vez a la semana para asesorar mi entrenamiento.
Hace un mes y medio empece como suplemento un ciclo natural prohormonal más omega 3 y protectores naturales.
En todo este tiempo que llevo asesorado 5meses por un nutricionista y un entrenador sólo he conseguido aumentar 2kg de masa muscular. Veo cambios brutales en la gente mucho mas joven que yo. Pero lo que realmente me interesa es compartir opiniones con gente que al igual que yo ha empezado tarde en el gimnasio (empece a los 33) y opiniones de gente que sepa del tema. Yo mismo no me veo cambio ninguno y puedo aseguraros que lo estoy dando todo en los entrenamientos y sigo a raja tabla la dieta menos una o dos comidas como mucho a la semana que me las salto.
Es normal entonces que me cueste tanto ganar masa muscular magra? Gracias por leerme y esperando respuestas que puedan animarme o al menos hacerme una idea de cuanto puede costar verse cambios en el cuerpo pasadoa los 30 años.
