Me cuesta controlar el apetito

[Alanestrada]

Estoy yendo al gym para ganar masa múscular y luego tonificar un poco. De peso estoy muy bien.
Mi principal problema es la alimentación, si bien como lo que corresponde (avena, carne, pollo, pastas, yogurt etc)
Hay días que no puedo controlar las ganas y termino comiendo cosas dulces, tomo Coca Cola y demás.
Me culpo a mi mismo porque esto me va a condicionar mucho a llegar a mi objetivo, pero es como un impulso que no logro controlar.
Hay que darse un gusto cada tanto o eliminarlo completamente?

 

[agomez]

Tienes sobrepeso?
Cuanto pesas y cuanto levantas de peso muerto?
Qué es tonificar?

 

[pepineldelarumia]

Pesas l que.comes?

 

[pekeño_potro]

jajajaja, me siento muy identificado, luego me pego unas panzas a correr que pa que¡¡¡¡ Me han hablado de controladores del apetito, crhomo y cosas asi pero la verdad que no las he probado y no tengo ni idea si pueden funcionar...

 

[javirub]

Puedes fitearlo en tu dieta, no se, guardate un 10% de tus kcal diarias para comer guarradas y fitealas con tus macros y el 90% restante comida limpia por ejemplo y no creo que te afecte negativamente

 

[Seba]

Leete esto:

http://fisiomorfosis.com/articulos/nutricion/lo-sucio-en-el-comer-limpio-alan-aragon

 

[Sandra30]

Estoy yendo al gym para ganar masa múscular y luego tonificar un poco. De peso estoy muy bien.
Mi principal problema es la alimentación, si bien como lo que corresponde (avena, carne, pollo, pastas, yogurt etc)
Hay días que no puedo controlar las ganas y termino comiendo cosas dulces, tomo Coca Cola y demás.
Me culpo a mi mismo porque esto me va a condicionar mucho a llegar a mi objetivo, pero es como un impulso que no logro controlar.
Hay que darse un gusto cada tanto o eliminarlo completamente?

Para los antojos de dulce, la gelatina light viene muy bien

 

[pepineldelarumia]

Para los antojos de dulce, la gelatina light viene muy bien

Mejor fruta con miel