Muy buenas, quería saber de vuestra opinión si me conviene una cetosis para mi situación.
Tengo 28 años, mido 190 cm y peso 95 kilos. Normalmente toda la grasa se me acumula en la zona del estomago y la espalda baja, me gusta definir bastante esa zona.Hace un par de meses me hice un estudio y estaba en un 19% de grasa más o menos. Soy de constitución hectomorfa, aunque después de trabajar bastante en el gimnasio he ido labrando el cuerpo a lo largo de los años. Normalmente soy muy comedor, como unas 7 comidas al día y de abudantes cantidades (sanamente no comida basura), el tema es que este año el volumen se me ha ido un poco de las manos y de vivir con amigos y tal pues he comido mucha basura, y la zona abdominal estoy bastante tapado, al igual que la zona baja. A ojos de personas estoy normal, pero vamos que puedo tener un 20% de grasa pero hombros brazos trapecios piernas se me ven definidas asi que imaginaos todo concentrado en el estomago.
Por esto, y a raíz de la cuarentena he decidido hacer una cetosis, de un mes para bajar la grasa ya que tecnicamente si metes suficientes calorias no debes por qué perder músculo. Lo que me preocupa es que soy de constitución hectomorfo, y no se que tan esquelético puedo llegar a verme.
Cabe destacar que mi entrenamiento será de 40 minutos o 50 full body con pesas ligeras y bastante aeróbico.
Conclusion: ¿ Después de todo lo anterior, me vendrá bien bajar esa grasa del estomago con cetosis a pesar de perder tamaño, para luego posteriormente empezar a subir todo lo limpio posible?¿ o no me compensa por ser hectomorfo?
Muchas gracias por vuestras opiniones de antemano
Tengo 28 años, mido 190 cm y peso 95 kilos. Normalmente toda la grasa se me acumula en la zona del estomago y la espalda baja, me gusta definir bastante esa zona.Hace un par de meses me hice un estudio y estaba en un 19% de grasa más o menos. Soy de constitución hectomorfa, aunque después de trabajar bastante en el gimnasio he ido labrando el cuerpo a lo largo de los años. Normalmente soy muy comedor, como unas 7 comidas al día y de abudantes cantidades (sanamente no comida basura), el tema es que este año el volumen se me ha ido un poco de las manos y de vivir con amigos y tal pues he comido mucha basura, y la zona abdominal estoy bastante tapado, al igual que la zona baja. A ojos de personas estoy normal, pero vamos que puedo tener un 20% de grasa pero hombros brazos trapecios piernas se me ven definidas asi que imaginaos todo concentrado en el estomago.
Por esto, y a raíz de la cuarentena he decidido hacer una cetosis, de un mes para bajar la grasa ya que tecnicamente si metes suficientes calorias no debes por qué perder músculo. Lo que me preocupa es que soy de constitución hectomorfo, y no se que tan esquelético puedo llegar a verme.
Cabe destacar que mi entrenamiento será de 40 minutos o 50 full body con pesas ligeras y bastante aeróbico.
Conclusion: ¿ Después de todo lo anterior, me vendrá bien bajar esa grasa del estomago con cetosis a pesar de perder tamaño, para luego posteriormente empezar a subir todo lo limpio posible?¿ o no me compensa por ser hectomorfo?
Muchas gracias por vuestras opiniones de antemano
