¿Me ayudan dándome sus opinión con mi rutina?

[humex25]

Hola. Llevo algunos meses en el gym haciendo por mi cuenta, y ahora me pusieron esta rutina. Soy MUUUUUUUUUUUY delgado y no subo de peso con nada. ¿Qué opinan de esta rutina? ¿Cuántos días estaría bien hacerla? Me dijeron que usara poesos que me permitieran hacer 10 reps.

Día 1:
- Jalón cerrado
- Jalón abierto
- Remo 1 brazo
- pull over de cuerda
- máquina de pecho horizontal
- Máquina de pecho inclinado
- Cristos inclinado con Lagartjas

Día 2:
- Prensa
- Desplantes
- Glúteo en máquina
- Flexiones de rodilla
- Extensión de rodilla
- Press de pierna
- Pantorrilla

Día 3:
- Press militar
- Press Arnold
- Lateral, Frontal, remo
- Curl Biceps y Copa 1 mano
- Curl en barra y Francés en barra
- Curl con cuerda y Trícpes con cuerda

*Abdomen y espalda hacerlo dos días a la semana*

 

[agomez]

Bueno, es un lindo esquema para condicionamiento físico, pero no tanto como para alguien "MUUUUUUUUUUUY delgado " ponerse musculoso y fuerte.

El camino para eso es más jodido, lleva más sentadillas, más peso muerto, más press, y ejercicios con impulso, tipo auxiliares de halterofilia. Localizados y esas cosas dejarlos para cuando los kilos se pongan bravos de veras, que ahí sí son importantes para prevenir lesiones.

Todo hecho a rabiar, metiéndole cojones, sales del gimnasio y te comes media vaca o el jabalí de Obelix.

Pero, claro, eso como que a la gente no le gusta, y bueno, a veces hay que optar, puede ser un costo muy alto, y según las preferencias personales no valer la pena.