Hola soy nuevo en este foro soy un chico de 15 años que solamente quere tener un buen cuerpo bueno no se por donde empezar pero bueno aqui voy
Quero marcar bien my abdomen se me notan los 4 cuadros superiores y los 2inferiores se estan asomando pero el problema esque no se me notan como yo quiero tampoko pido los abdominales de cr7 pero si algo que se note
Los ejercicios que ago son los abdominales superiores normales 4 repeticiones de 25 y ago un ejercicio para los inferiores de esos ago 4 repeticiones de 25 tambien los trabajo 5 dias a la semana y descanso sabado y domingo grasa no se si tendre mucha pero no lo creo xq salgo a trotar 4 veces a la semana 1 hora
Bueno ise este post para ver si me aconsejan una rutina o algo asi porfavor si pueden a y de brazos pectorales y todo lo demas estoy Bm para mi gusto xau y de ante mano gracias _coti_
Quero marcar bien my abdomen se me notan los 4 cuadros superiores y los 2inferiores se estan asomando pero el problema esque no se me notan como yo quiero tampoko pido los abdominales de cr7 pero si algo que se note
Los ejercicios que ago son los abdominales superiores normales 4 repeticiones de 25 y ago un ejercicio para los inferiores de esos ago 4 repeticiones de 25 tambien los trabajo 5 dias a la semana y descanso sabado y domingo grasa no se si tendre mucha pero no lo creo xq salgo a trotar 4 veces a la semana 1 hora
Bueno ise este post para ver si me aconsejan una rutina o algo asi porfavor si pueden a y de brazos pectorales y todo lo demas estoy Bm para mi gusto xau y de ante mano gracias _coti_
