Maximo peso para 3-4x10

[cargardu]

Como veo en este foro que muchos trabajan con series de 8 reps o hasta menos 4 reps o incluso 1 rep, quisiera conocer sus records pero realizando 3 o 4 series con 10 reps puras y con buena tecnica, creo seria interesante ya que muchos a mi parecer serian similares. Y sea en basicos o analiticos.

Saludos

 

[Syncmaster1]

Como veo en este foro que muchos trabajan con series de 8 reps o hasta menos 4 reps o incluso 1 rep, quisiera conocer sus records pero realizando 3 o 4 series con 10 reps puras y con buena tecnica, creo seria interesante ya que muchos a mi parecer serian similares. Y sea en basicos o analiticos.

Saludos

que onda compadre; ahi vvan:


Sentadilla: 12 repes: 125 kg (un dia que estaba con excdentes de energia, y quien sabe que paso la vdd)


Press banca: 10: 65 kg

Press militar: 10: 40 kg

Curl Biceps: 10: 33 kg

Sentadilla delnantera 10: 75 kg

Remo barra: 10: 75 kg

Press frances: 10: 30 kg

Peso muerto normal: 10: 100 kg



Saludos compaa