neztorllanez
New member
hola buen dia. quisiera saber si hago mucho ejercicio, normalmente entreno dos musculos al dia.. son en los musculos GRANDES (PECHO,ESPALDA,PIERNAS) 10 a 12 ejercicios por 4 series de 8 a 12 repeticiones variando.. y en musculos CHICOS ( BICEPS, TRICEPS, ) 8 ejercicios por 4 series de 8 a 12 repeticiones variando.. en el hombro-trapecio son 10 ejercicios por 4 series de 8 a 12 repeticiones..
la rutina es de tres dias:
pecho-biceps
espalda-triceps
piernas-hombros
y al terminar hago de 40 a 60 minutos, de abdomen..
porfavor diganme si estoy mal al hacer tanto ejercicio,
tengo 19 años y peso 70 Kilos, mido 1.69 m y tengo 1 año 3 meses levantando pesas
_coti_
la rutina es de tres dias:
pecho-biceps
espalda-triceps
piernas-hombros
y al terminar hago de 40 a 60 minutos, de abdomen..
porfavor diganme si estoy mal al hacer tanto ejercicio,
tengo 19 años y peso 70 Kilos, mido 1.69 m y tengo 1 año 3 meses levantando pesas
_coti_