Mass stack ... ?

[Mc_Abro]

Hola, quisiera k me echaran una mano con esto de los mass stack, pues no se como funciona y me gustaría probar.
Si fuera posible k me ilustraran de forma concisa y sencilla de k se debe de componer, de como y cuando debe de tomarse y durante cuanto tiempo con descansos y eso.
Mis entrenos son lunes, miércoles y viernes a eso de las 8:30 p.m.

Gracias!!! de antemano por sus respuestas.

 

[Wotan1]

Amigo, antes de abrir un hilo, hay que usar el buscador... este tema esta super repetido, aqui te dejo los resultados de la This URL has been removed!.

 

[Juancar]

Mac_abro, el post lo mac_cierro, porque esta muy repetido ya, amigo.

Saludos, y perdon por la broma, es que la tenia a tiro. Si necesitas ayuda, me puedes mandar un privado, ok ??