Mass Gainer y Whey Protein

[asdex85]

Hola a todos.

Tengo 26 años, mido 173 y peso 66 kilos. Suelo entrenar unas 4 veces a la semana.

El caso es que quiero subir de peso, unos 5 kilos, y para eso me he comprado el Optimun Serious Mass. Llevo mas de año y medio tomando Whey Protein, 100% Gold Standard, también de Optimun, he notado sus resultados pero mi peso no ha subido, por eso he decidido tomar un mass gainer, para ver si esta vez consigo aumentarlo.

La duda que tengo es que no se como organizarme. Debería tomar ambos el mismo día del entrenamiento? Un día Whey y otro dia Mass? Mass antes del entrenamiento y Whey después? No lo tengo muy claro.

Saludos.

 

[ezzeee]

estoy en la misma que vos, venia tomando el whey protein pero no veia aumento en masa muscular. ahora compre los 2; el mass gainer y el whey protein para entrenar, supongo que el ganador deberia tomarlo a la mañana y el whey protein despues del entrenamiento.
alguno que sepa seria de ayuda, gracias

 

[samps6]

Hazte una dieta, sube las kcal y verás como subes de peso.

un suplemento es parte de la dieta, pero si no sabes si cumples con tus necesidades diarias... no acertarás con ningun suplemento.

en éste caso, si haces la mitad de la toma que te indica el bote, supone 640kcal x batido.. y si antes supuestamente te mantenias, ahora vas a coger peso si o si. Pero en cuanto lo dejes de tomar se te va a esfumar todo (a su tiempo). Para mantenerte vas a tener que aumentar las kcal en la dieta, si no quieres perder el peso ganado, asi que por qué no empezar por la base que es la dieta?

Luego si por la razón de que no puedes comer más.... y según lo que te falte del total de la dieta (ya sea proteina, ch.. ambos..) usais whey o gainer (en cantidades acordes a vuestras necesidades, y deficiencias de la dieta)