Buenas_coti_
Me presento, soy Irene y desde hace poquito (hará 2 meses) empece con el gimnasio. Mi motivo por el cual quería entrar era para poder estar en forma y poder mantenerme.
A mi me gustaría tener un cuerpo tonificado y en forma (no quiero adelgazar, ya que con mi altura y peso estoy bien) el problema es que no se que hacer... Cuando voy hago lo típico, empiezo haciendo elíptica o sino unos 15-30 minutos de cardio y luego me voy a la zona de tonificación que son las maquinas abductoras de piernas, también hago un poco de pesas y otro tipo de maquinas para piernas (La verdad no recuerdo el nombre xD)
Intento hacer todo lo que mi cuerpo puede aguantar pero me gustaria poder superar y notar algunos cambios, he notado estos meses que mis piernas estan mas fuerzas y he aumentado el nivel de resistencia pero aun asi veo mi cuerpo normal, me gustaria verlo mas tonificado... Algun consejo para empezar?
PD: Tengo 18 años, mido 1.58 y peso unos 47 kg
Gracias!!!__wave__
Me presento, soy Irene y desde hace poquito (hará 2 meses) empece con el gimnasio. Mi motivo por el cual quería entrar era para poder estar en forma y poder mantenerme.
A mi me gustaría tener un cuerpo tonificado y en forma (no quiero adelgazar, ya que con mi altura y peso estoy bien) el problema es que no se que hacer... Cuando voy hago lo típico, empiezo haciendo elíptica o sino unos 15-30 minutos de cardio y luego me voy a la zona de tonificación que son las maquinas abductoras de piernas, también hago un poco de pesas y otro tipo de maquinas para piernas (La verdad no recuerdo el nombre xD)
Intento hacer todo lo que mi cuerpo puede aguantar pero me gustaria poder superar y notar algunos cambios, he notado estos meses que mis piernas estan mas fuerzas y he aumentado el nivel de resistencia pero aun asi veo mi cuerpo normal, me gustaria verlo mas tonificado... Algun consejo para empezar?
PD: Tengo 18 años, mido 1.58 y peso unos 47 kg
Gracias!!!__wave__