Varias dudas para ganar masa muscular en fase de volumen:
Dieta: Completa y retocada, tiro bien con la que tengo.
Entreno: Tengo que coger de menos peso a mas o por el contrario empezar a saco e ir bajando de peso en los ejercicios?
Abdominales: Cada 2 dias.
Dieta: como 5 veces al dia y me veo mas delgado, puede ser que haya bajado grasa y aya aumentado musculo? O si me veo mas delgado quiere decir que le tengo que meter mas H.C
Rutina> Luego estoy entrenando 5 veces por semana, repitiendo 4 músculos 2 veces por semana.
Es mejor ir 3 días tranquilamente por que así creceré mas? O lo estoy haciendo bien.
Suplementos: Estoy tomando proteína (myofusion) “es de absorción lenta o rápida?”, creatina y vitaminas (animal pak), puedo tomar aminoácidos? Porque el animal pak ya tiene no se si seria buena idea y que otro suplemento podría tomar?
Cuanto tiempo hago la dieta? Y cuanto la descanso hasta volver a hacerla
Y cuanto tiempo se suelen tomar los suplementos excepto proteínas que siempre caerá un batido después del entreno.
Muchas gracias amigos, la verdad es que necesito esta información.
Dieta: Completa y retocada, tiro bien con la que tengo.
Entreno: Tengo que coger de menos peso a mas o por el contrario empezar a saco e ir bajando de peso en los ejercicios?
Abdominales: Cada 2 dias.
Dieta: como 5 veces al dia y me veo mas delgado, puede ser que haya bajado grasa y aya aumentado musculo? O si me veo mas delgado quiere decir que le tengo que meter mas H.C
Rutina> Luego estoy entrenando 5 veces por semana, repitiendo 4 músculos 2 veces por semana.
Es mejor ir 3 días tranquilamente por que así creceré mas? O lo estoy haciendo bien.
Suplementos: Estoy tomando proteína (myofusion) “es de absorción lenta o rápida?”, creatina y vitaminas (animal pak), puedo tomar aminoácidos? Porque el animal pak ya tiene no se si seria buena idea y que otro suplemento podría tomar?
Cuanto tiempo hago la dieta? Y cuanto la descanso hasta volver a hacerla
Y cuanto tiempo se suelen tomar los suplementos excepto proteínas que siempre caerá un batido después del entreno.
Muchas gracias amigos, la verdad es que necesito esta información.
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