Máquinas o peso libre? (Adaptación)

[Souul]

Voy a empezar en breve en el gimnasio y me estoy orientando con rutinas, dietas y demás.

Me han dicho que empiece por máquinas para adaptarme ya que es la primera vez que piso un gimnasio y luego con el tiempo me pase a entrenar con peso libre ya teniendo una base de técnica trabajada en máquinas.

Que me recomendáis?

Por si es un factor determinante a la hora de empezar, decir que soy ectomorfo, mido 1,75 y peso 56kg con lo cual mi objetivo es volumen.

Un saludo.

 

[Borja93_bcn]

Al contrario, deberías de empezar con una rutina orientada a la fuerza en la que predominen básicos, que son con barra libre.
Eso de hacer primero máquinas para acostumbrarte es una tonteria, y más lo de que te hacen ganar técnica. Qué tendrá que ver hacer una serie de peck-deck con un peso muerto...

Estas son buenas opciones:

Fullbody de fuerza: This URL has been removed!. 3 días.

Torso/Pierna: This URL has been removed!. 4 días.