Maltodextrina. Después de buscar en un mogollón de farmácias he encontrado una (la de al lado de mi casa y que siempre dejaba para lo último_violento_ ) que me lo consigue. He estado mirando otros mensajes y he visto que para tomar después del entreno es ideal, yo, hasta ahora, tomaba miel (unos 60gr) como aconsejaba un compañero por ahí, pero al tener esto lo probaré. En principio, la ventaja que tiene es que su IG es de 105 mientras que la miel es de 90, y que tiene más carbos (es todo carbos de hecho) que la miel, es decir: que se puede tomar menos cantidad para elevar el tema de la insulina y por tanto ingerir menos calorías. ¿Cuál sería la cantidad correcta? Por ahí he visto que unos 50gr aunque me parece mucho, también he visto que se puede combinar con el batido de proteínas etc. Yo en principio, lo que tomo antes de entrenar es 2 cápsulas de BCAA y 5gr de creatina con un zumo. Después de entrenar 60gr de miel y 30 minutos depués un batido de proteínas whey. ¿Pruebo a sustituir la miel por maltodextrina? ¿Qué recomendáis? ¿Y que cantidad, 30 gr estaría bien?
Maltodextrina
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JUN2
MIEMBRO ASESINO...xD
dash dijo:
Los de la farmacia son unos catetos de cuidao la mayoria_susto_ _susto_ _susto_ El otro dia iba graciosillo y le digo...teneis acido ascorbico y n-acetil-cisteina???, y me dice el notas, si, y me trae una caja de aspirinas_ehhh!_ En fin....
En la farmacia venden dextrosa para los diabeticos, pero suelen pedir receta....mejor compralo por internet que sale mas o menos al mismo precio...
TiendaCulturista
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JUN dijo:
En www.tiendafullgas.com la tienes mas barata aun. Eso siempre que la quieras comprar, ya que la tienes como opcion de regalo si compras otra cosa.
Última edición:
AlejandroHBL
New member
Ay, me dais cierta envidia.
Debido a mi enfermedad de Crohn, y si quiero mantenerla a raya, he descubierto que no puedo ingerir carbohidratos complejos (ni disacáridos ni polisacáridos entre otros), o por lo menos no ingerir casi nada de estos, si quiero conservar mi vida y las pocas tripas que me quedan XDD. Esto puede parecer una putada... y lo es porque ahi van arroces pan pastas y patatas xD.
Solución: Solo puedo ingerir dextrosa o glucosa en formas puras.
Estoy tomando el edulcorante en polvo de una casa de dietética que lleva cierto porcentaje de dextosa, pero está mezclada con otros temas que no interesan ni para reponerse del ejercicio, ni para mi salud digestiva.
A nivel de alimentos naturales, tengo un buen conocimiento de a qué puedo recurrir. Sin embargo, ¿me podeis recomendar fuentes de dextrosa/glucosa, sin carbos complejos, que estén a la venta en formas preparadas para simplificarme la vida un pelín? El jarabe de glucosa seria una opción interante pero no lleva muy buena crítica a nivel de salud. ¿Podeis aportarme algo?
Gracias de antemano
Alejandro
Debido a mi enfermedad de Crohn, y si quiero mantenerla a raya, he descubierto que no puedo ingerir carbohidratos complejos (ni disacáridos ni polisacáridos entre otros), o por lo menos no ingerir casi nada de estos, si quiero conservar mi vida y las pocas tripas que me quedan XDD. Esto puede parecer una putada... y lo es porque ahi van arroces pan pastas y patatas xD.
Solución: Solo puedo ingerir dextrosa o glucosa en formas puras.
Estoy tomando el edulcorante en polvo de una casa de dietética que lleva cierto porcentaje de dextosa, pero está mezclada con otros temas que no interesan ni para reponerse del ejercicio, ni para mi salud digestiva.
A nivel de alimentos naturales, tengo un buen conocimiento de a qué puedo recurrir. Sin embargo, ¿me podeis recomendar fuentes de dextrosa/glucosa, sin carbos complejos, que estén a la venta en formas preparadas para simplificarme la vida un pelín? El jarabe de glucosa seria una opción interante pero no lleva muy buena crítica a nivel de salud. ¿Podeis aportarme algo?
Gracias de antemano
Alejandro