Maicena post-entreno

[emular frankzane]

Buenas compañeros, he estado investigando un poco sobre el vitargo y vi que era muy similar a la maicena y bueno, me gustaria preguntarles que les parece la idea de meter maicena como carbo simple en el post?

Habia un post antiguo por el foro que preguntaba pero nadie contesto.

 

[emular frankzane]

nadie me ayuda?

 

[emular frankzane]

Bueno pues muchas gracias compis

 

[ione_cc]

a mi tambien me interesa, he leido lo mismo que tu y querria saber si la maicena me vendria bien como post, ultimamente hago mucho cardio (triatlon) y estoy perdiendo masa

 

[Marcos22]

Pues si post-entreno son muchos los que recomiendan IG alto, la maicena tiene 70 de ig... pues mal no vendría aunque si nos guiamos por este principio habría cosas mejores.

 

[Geotop]

comes antes de entrenar? si lo haces, cuantas comidas haces antes?
comes algo mas luego de entrenar?
tienes diabetes?

 

[emular frankzane]

Pues si como antes de entrenar, no tengo diabetes y hago 7 comida al dia, y me interesa para el post entreno y ahorrarme dinero del vitargo.

Hay cosas mejores podrias decir algunas?

 

[Geotop]

si realizas comidas antes del entreno y comes la maicena o cualquier otro alimento de "IG alto", creeme que el efecto producido por este sera bastante diferente a lo que indica su supuesto IG. Otros factores que alteran el IG es el tamaño de la particula o procesamiento del alimento, presencia de fibra, grasas y proteinas, calor, etc... Vamos que resulta inutil al final... concentrate mas en cubrir tus necesidades caloricas diarias (con los respectivos valores de proteinas/grasas) y pasa del IG a no ser que te diagnostiquen diabetes.

 

[FarreL]

mmmm eso me lo daban cuando era un bebe, con leche y canela asi como una papilla..

te recomiendo ya ue es con maiz...licues choclo cocido unas 2 tazas grandes le pones leche solo la cantidad para crear una mezcla semi espesa y luego lo pones a hervir va a espesar y le pones unas cucharas de miel o endulzas con lo que quieras , puedes poner unos scoops de proteina igual cuando espese te comes eso te lo comes como un snack postre o a media tarde...

le dicen mazamorra o pastelera andina...recomendado..