Macarrones y arroz ¿pre- o post- entrenamiento?

[masiero]

hola buenas keria preguntar eso la pasta como los macarrones y el arroz son mejor pre-entrenamiento o post-entrenamiento?? yo las dos cosas me las tomo post-entrenamiento ya ke son de un IG elevao y eso pero es mejor ke me los tome pre-entrenamiento pa aprovechar tos sus CH???
otra cosa voi a decir y eske no me pienso comprar macarrones ni arroz integral
entonces ke es mejor pre- o post- entrenamiento

 

[carac2bis]

yo siempre dejaria el ig elevado para el postentreno,como preentreno una buena tortilla de atun y avena mejor ke mejor,o solo avena si no te entra el resto
yo el arroz lo tomo como postentreno y es blanco

 

[JaViR]

La pasta integral se supone que tiene un IG de 40 aprox...el arroz blanco 80.

YO meto siempre pasta integral preentreno y, si no tuviese vitargo, meteria arroz blanco muy hecho o patatas hervidas postentreno.

 

[masiero]

yo si me como el arroz ese ke venden precocio del mercadona ke tiene el IG por las nubes

 

[Eduardo Garcia Lopez]

Aver que no es tan dificil. Para antes de entrenar HC de ig bajo o medio/bajo y para despues de entrenar HC de ig alto o medio/alto... no hay mas!

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PD: Ahi encontraras lo ig de las pastas, los arroces y demas.

 

[dead_master]

Yo simpre me pregunte porque se hizo famosa o yo siempre escuchaba hablar de la mitica dieta de arroz y pollo para definir si el ig del arroz es tan alto...XD


PD:joder si aparece hasta el Ratatouille(es que acabo de ver la pelicula y me ha hecho gracia)
l

 

[ferro]

eso es cierto y muchos culturistas para competir y rajar al maximo solo comen pollo y arroz de echo un amigo mio compitio y solo comia un kilo de pollo todos los dias y arroz no se que cantidades pero es asi y no veas como se quedo

 

[Jammed]

Eso mismo he oido yo...
¿y que me decis de la dieta de bruce lee, a base de arroz y pollo? (y tb legumbres creo)

 

[turboman1]

i entonces como definen con IG alto¿??¿ que rarezas XD