borischurch
New member
Estos 2 músculos me interesan mucho mas que el resto.
Pero como se trabajan ?
No conozco casi ningún ejercicio de lumbares.
Donde se ponen estos ejercicios en la rutina? Todas las rutinas que veo aqui contemplan, piernas,pecho, espalda, hombros, bisceps y triceps. Pero pocas veces mencionan abdominales o lumbares (si se tocan en todas las sesiones o hay que dedicarle solo un dia a la semana o que, y que ejercicios tienen).
Pero como se trabajan ?
No conozco casi ningún ejercicio de lumbares.
Donde se ponen estos ejercicios en la rutina? Todas las rutinas que veo aqui contemplan, piernas,pecho, espalda, hombros, bisceps y triceps. Pero pocas veces mencionan abdominales o lumbares (si se tocan en todas las sesiones o hay que dedicarle solo un dia a la semana o que, y que ejercicios tienen).
