Segun me levanto tomo tribulus (tribusteron, olimp) 1gr.
y un batido de aislado de soja y aislado de suero mezclado.
antes de entrenar tomo otro igual al cual añado 2g de bcaa
nada mas terminar de entrenar tomo crea-mass de GSN (creatina,glutamina,taurina,carboidratos A.I.G.,inositol,l-carnitina) y a los 10 o 12 min. tomo otro batido mixto de aislado de soja y suero,con 2 gr mas de bcaa.
Antes de dormir tomo un batido de caseina con algo de albumina. El cual tambien lo tomo alguna vez como merienda, o desayuno.
Alguien que entienda que me de su opinion.
y un batido de aislado de soja y aislado de suero mezclado.
antes de entrenar tomo otro igual al cual añado 2g de bcaa
nada mas terminar de entrenar tomo crea-mass de GSN (creatina,glutamina,taurina,carboidratos A.I.G.,inositol,l-carnitina) y a los 10 o 12 min. tomo otro batido mixto de aislado de soja y suero,con 2 gr mas de bcaa.
Antes de dormir tomo un batido de caseina con algo de albumina. El cual tambien lo tomo alguna vez como merienda, o desayuno.
Alguien que entienda que me de su opinion.
