Los botes de proteinas, consejos

L

lestat

New member
Hola buenas a todos:

Llevo unos 4 meses en un Gym y quería saber un poco como va eso de los botes de proteínas.

Mi caso es que estoy delgadillo, mido 1,88 y peso 68 kilillos de na y quería engordar unos 9 ó 10 kilos y apartir de ahí definir. Como bastante pero mi organismo no engorda na y me dijeron que con las proteínas se cogía masa muscular.

A ver si me podeis aconsejar un poco sobre esto y que marca de proteínas comprar o algo y si tiene efectos secundarios.

Bueno no me lio mas, gracias a todos por las respuestas.

Saludos
 
las proteinas te exan una manita,muy pekeña,no te creas qe es un milagro,debes comer muxo,qe al final del dia digas,joder tengo la barriga inchada de comer,y duerme tus ocho oras,y pro supuesto entrena,por l ode las proteinas,pregunta a el tio del gym,y te dira
 
Lestat, Va mas por los carbohidratos, deberías tomar un ganador de peso ademas de las proteinas. porque estas muy flaco. Yo mido 1.90 y peso 90 kilos. y como dice nacho_16 dale duro al entrenamiento pero come, come y come.
 
OK, gracias, pasare de las proteinas, prefiero comer que desde luego sera mil veces mas sano y eso me gusta.

Yo suelo comer bien en todos los sentidos, intento las 5 piezas de fruta al dia, pasta, pescado etc etc, y aunque no debiera, cada mil siglos, una hamburguesa del maldito McMierda, por necesidad de pudrimiento de hambre, de eso que esta fuera de casa y buff es lo primero que ves, ¿aparte de todo esto, sabes algun alimento que ayude a engordar?, quitando chocolate y todo eso, algo sano pero que ayude a engordar, como el platano, por las carbohidratos, las pasta y eso.

Muchas gracias y saludos
 
come pasta a sacooooo, te haces una buena olla de macarrones o lo ke kieras blancos los dejas ay y te pones en un plato siempre ke te apetezca y eso cn tomate y un pokiyo de queso y a la marxa pero no t rayes a comer a saco come tambien otras cosas ke nod ebe ser muy weno comer tol dia pasta, ace poco vi un post de como hacer batidos caseros altos en hidratos miralo aver ke te puede interesar, otra cosa ke te podrias tomar es un ganador de peso como el abb extreme xxl es muy completo te iria muy bien llendo al gym o si kieres algo mas serio vitargo crx lleva unos carbohidratos complejos, creatina glutamina taurina arginina y aparte cometete tus filetiyos de carne y tl engaaa suerte
 
come mucho puedes comprarte un ganador de peso como para que te ayude un poco despues vas a incrementar masa con un poco de grasa suele pasar despues dieta de definicion y chau jeje un abrazo
 
nicomajur dijo:
come mucho puedes comprarte un ganador de peso como para que te ayude un poco despues vas a incrementar masa con un poco de grasa suele pasar despues dieta de definicion y chau jeje un abrazo
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YO ESTABA POR LO MISMO TOCA QUE COMAS ALIMENTOS RICOS EN CALORIAS Y QEU COMPRES UNA PROTEINA CALORIFICADA QUE SON LAS QUE MAS TE AYUDADN A SUBIR DE PESO POR QUE HAY OTRAS QUE SON PROTEINAS PURAS Y ESYAS SOLO TE AYUDARAN A MARCAR TU MUSCULO PERO PRIMERO VOLUMEN DESPUES MARCAS
__pesas__
 
postea la dieta que llevas,a lo mejor crees que comes mucho y resulta que te quedas corto
los gainers no los he probado y por lo que he leido en este foro no los voy a probar nunca,busca un post de juancar y en la firma tienes la receta de un buen juainer
lo dicho revisa la dieta!
 
Cuando un aficionado le preguntó a un conocido culturista español que necesitaba para crecer y ponerse a coger volumen, éste le contesto:

- Come regularmente, entrena y come. Cuando creas que te estás pasando con la comida, ES QUE TE ESTAS ACERCANDO A LO QUE NECESITAS PARA CRECER.
 
Flesh to Stone dijo:
Cuando un aficionado le preguntó a un conocido culturista español que necesitaba para crecer y ponerse a coger volumen, éste le contesto:

- Come regularmente, entrena y come. Cuando creas que te estás pasando con la comida, ES QUE TE ESTAS ACERCANDO A LO QUE NECESITAS PARA CRECER.
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Muy buena!! __genial__
 
Lo que te han dicho, olvidate de gainers y compra comida de calidad, crecerás mejor y con mas calidad. Come minimo 5 o 6 veces al dia repartiendo bien las comidas y alimentos, mete buenos hidratos (avena, arroz integral, pasta integral, cereales integrales no procesados...) y proteinas (carnes, pollo, pavo, huevos, lacteos desnatados)
Las proteinas en polvo no te van a solucionar tu problema, son solo para suplementar una dieta.
 
las proteinas solo sirve para que tengas en el metabolismo menos grasa,y claro te coje un poko de masa muscular,pero si quieres estar fuerte como el arnold o algo asi ,eso ya es otra cosa como q de meterte esteroides anabolicos ,consultalo cn el monitor de tu gym si tienes confiaza con el claro!!
 
Toda la información que necesitas sobre "botes de proteínas" la tienes en el apartado de SUPLEMENTOS.

Saludos!!
 
NO LO TOMEN COMO ALGO QUE NO VA CON EL TEMA PERO DESPUES DE HACER PESAS SI TIENES SEXO DE NADA VALIO EL ENTRENAMIENTO PORQUE...? TU QUE DICES

ALGUNOS DICEN QUE YA NO CRECES sera cierrrto esoooo?
 
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