Buenas, a todas.
Haber si alguien puede echarme un cable porque me estoy volviendo loca.
Antes de nada soy una chica de 26 años, con 51 kilos y 159 cm.
Llevo llendo al gimnasio con rutinas de pesas alrededor de un año pero sin seguir ninguna dieta exacta.
He ganado un pelito de volumen pero a penas nada. Lo que quiero es ganar un poco de volumen y leugo ya quitar toda la grasa que sea necesaria para definirlo.
El problema viene en que despues de semanas leyendo foros, dietas,paginas... mil cosas no encuentro nada que sea adecuado. Más que nada porque todo lo que encuentro es para hombres, y si como todo eso seguro que me pongo como mchelin.
Haber si alguien puede ponerme una dieta tipo para mujeres por dios, que nosotras algunas tambien nos gusta marcar musculitos jaja.
Gracias!
Haber si alguien puede echarme un cable porque me estoy volviendo loca.
Antes de nada soy una chica de 26 años, con 51 kilos y 159 cm.
Llevo llendo al gimnasio con rutinas de pesas alrededor de un año pero sin seguir ninguna dieta exacta.
He ganado un pelito de volumen pero a penas nada. Lo que quiero es ganar un poco de volumen y leugo ya quitar toda la grasa que sea necesaria para definirlo.
El problema viene en que despues de semanas leyendo foros, dietas,paginas... mil cosas no encuentro nada que sea adecuado. Más que nada porque todo lo que encuentro es para hombres, y si como todo eso seguro que me pongo como mchelin.
Haber si alguien puede ponerme una dieta tipo para mujeres por dios, que nosotras algunas tambien nos gusta marcar musculitos jaja.
Gracias!
