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NAHUELGIM

NAHUELGIM

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hola amigos , vengo haciendo una pregunta para los entendidos

yo entreno tipo 19.30 - 20.00

taba analizando , ¿ para que comer carbohidratos despues de entrenar ? si termino de entrenar tipo 21.00 , para que quiero tener energia desp. a esa hora si desp. de cenar me voy a dormir , me acuerdo de haber leido un post que el glucogeno se puede recuperar a las 24 hs , ahora no lo encuentro el link , pero wueno quiro ver que opinan

yo estaria cenando -250 DE PECHUGA DE POLLO
- O 5 HUEVOS CON UNA LATA DE ATUN
- ALGO DE PESCADO


ALTURA 1,79
PESO 78,0
GRASA CORPORAL ESTIMADA
INDICE DE GRASA 18.4 %
MASA DE GRASA 14,3 KG
MASA SIN GRASA 63,7 KG
MASA CORPORAL 24,3 Kg /m2

Objetivo una buena definicion muscular

Desde ya muchas gracias
 
Si tienes un buen aporte de HC a lo largo del dia y sobretodo en el preentreno no tienes porq tener problema al no tomar HC despues si tu objetivo es la definicion. Las reservas de glucogeno no se agotan por un entrenamiento de una hora de pesas.
 
Este tema iria en nutricion o en entrenamiento, procura poner las cosas en su sitio la proxima vez.
 
Esto está más que debatido, no metas hc en el post si no quieres, el entreno con pesas normal no vacía los depósitos de glucógeno.
 
yo taria metendiendo 1000 mg de vitamina c y una buena fuente de proteina
 
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