Limite Rutina casera

[Comando12]

Me gustaria saber cual es el limite en una rutina casera (casa) que cuerpo puedo lograr con ejercicios de mancuernas etc...
Si quieren pueden poner fotos.

Gracias

 

[Seba]

Me gustaria saber cual es el limite en una rutina casera (casa) que cuerpo puedo lograr con ejercicios de mancuernas etc...
Si quieren pueden poner fotos.

Gracias

Todo depende del equipo con que cuentes en tu casa.

 

[Comando12]

Pues cuento con unas mancuernas de 5 kilos hasta 15 y un banco para hacer badominales y ejercicios con pesas.

 

[hew]

Pues...lo mejor es que te heches una foto ahora, empiezes a entrenar, y a los 6 meses te heches otra foto, compares y sigas entrenando...asi sucesivamente!

 

[Comando12]

Vale gracias.
Ahora voy a un gym pero esta muy lejos, por eso me estoy planteando hacer el entreno en casa.
Es buena idea lo de la foto pero realmente conseguire augmentar de volumen con esos materiales ?

 

[exkull]

con buena rutina, buena dieta y que las pesas no las levantes con la mirada xD creo que puedes lograr tu cometido, aunque si vas a dejar el gym, por ejem podrias invertir ese dinero si luego necesitas mas peso o etc, todo depende de ti suertee _navidad_

pd: yo ahora entreno en casa, eso si tengo con el tiempo ya una buena coleccion de bichos xD pero como te dije, elegi dejar el gym asi que he invertido en casa, y los resultados los noto, pero como te digo, depende de cada uno, saludoss

 

[SFC_Press]

Con barra, mancuernas, discos y banco... el límite lo pones tú.

 

[Comando12]

Gracias a todos!
Por cierto soy ectomorfo, no se si eso influira mucho en mis progresos_enfadao_
Aqui les pongo mi rutina aver que les parece.

1º Día (Espalda / Hombros / Tríceps)

3x Remo horizontal a una mano con mancuernas
3x Remo horizontal con barra
3x Press sentado con mancuernas
3x Elevaciones laterales con mancuernas
3x Press francés en banco plano con mancuernas
3x Extensión de codos sentado
3x Remo al cuello, manos separadas

2º Día (Pecho / Bíceps / Antebrazos)

3x Aperturas con mancuernas en banco inclinado
3x Press con mancuernas en banco plano
3x Pull-over
3x Curl de biceps alterno martillo
3x Curl de bíceps con barra
3x Curl de antebrazos con barra en pronación
3x Curl de antebrazos con barra en supinación

3º Día (Espalda / Hombros / Tríceps)

3x Remo horizontal a una mano con mancuernas
3x Remo horizontal con barra
3x Press sentado con mancuernas
3x Elevaciones laterales con mancuernas
3x Press francés en banco plano con mancuernas
3x Extensión de codos sentado
3x Remo al cuello, manos separadas