Lesion en la pierna izquierda y derecha

[Alexo1]

Hola, soy nuevo y tengo 16 años. El tema es que tengo un desgarro en la zona de mi piea izquierdo y derecho. ¿Cómo lo obtuve? bueno soy gimnasta y de tonto elongue estando algo frio (mas bien me confie ya que tengo buena elongación) me abri de piernas en forma frontal con mi pierna izquierda, haciendo eso senti que se me rompio algo (ahí fue el desgarro) muy fuerte en la izquiera y en la derecha fue casi igual.

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los puntitos verdes es donde tuve el desgarro.

¿Alguien sabe que debo hacer además de reposo?. ¿Cuanto tiempo duraría ese desgarro?

 

[dorian-yates]

bueno amigo mi consejo es que no hagas nada ya que donde tu tienes producido el desgarro y siendo algo tan delicado como es este tipo de leciones lo que haras es prolongar mas la recuperacion y nada de cardio por que el cardio lo mismo da que sea en bici como cinta de andar, simulador de escalera, elipticas, ect todos practicamente te estimulan la zona afectada asin que reposa que sera lo mas rapido y cuando estes recuperado empieza con cuidado y al mas minimo tiron en la zona ya anteriormente lecionada evita ese ejercicio y busca los que no te molesten en la zona un saludo colega__wave__

 

[Alexo1]

Ok man.