Hola, me pregunto si se puede quemar grasa y ganar musculatura al mismo tiempo. Tengo 18 años mido 1.73 y peso 65 kg, de pequeño fui muy gordo y baje de peso al llegar a la adolescencia, ahora soy flaco pero tengo mucha grasa acumulada en el abdomen especialmente en la parte inferior y oblicuos, también en las tetillas y las piernas.
Eh ido al gimnasio pero en realidad no tengo quien me pueda guiar en esto, y mi meta es quemar la grasa que tengo pero a la vez ganar masa muscular para quedar algo definido y se note el musculo.
Me podrían ayudar con pautas a seguir como que podría comer o que tipo de rutina hacer así sea muy difícil, ya que se que para lograr esta meta necesitaría tiempo y voluntad. Les agradezco
Eh ido al gimnasio pero en realidad no tengo quien me pueda guiar en esto, y mi meta es quemar la grasa que tengo pero a la vez ganar masa muscular para quedar algo definido y se note el musculo.
Me podrían ayudar con pautas a seguir como que podría comer o que tipo de rutina hacer así sea muy difícil, ya que se que para lograr esta meta necesitaría tiempo y voluntad. Les agradezco
