Leia1
New member
Hola a todos!
Hace cosa de unas semanas me registré en el foro con la intención de empezar a ir al gimnasio en serio e ir cogiendo consejos de por aqui ^_^
(Podeis ver mi presentación en : es.fitness.com/forum/presentaciones/chica-perdida-necesita-orientaci-n-xd-66680.html)
Pues el resultado ha sido que si, me apunté al gimnasio y he ido yendo
. No con toda la constancia que me gustaría porque quería ir todos los días y aun no lo he conseguido en estas 3 semanas (fui 3 la primera, 2 la segunda y, de esta, llevo 2) pero, aún así estoy contenta con los resultados q voy viendo. Me hice fotos, me pesé y me tomé medidas y, en 2 semanitas he perdido un kilin y se me ha reducido el contorno de la cintura y la cadera un par de cm. Todo esto sin hacer dieta (lo cual me da la razón en que los 2 o 3 kilos que sobran es porque hace tiempo q no hacia NADA de deporte y no porque comiera mal).
Ahora a lo q voy! Resulta que me han hecho una rutina de 2 dias full-body (recuerdo q quiero perder esos kilos y luego tonificarme toda.....más adelante ya me centraré en afinar cintura y esas cosas), las 2 rutinas son parecidas pero no iguales (para ir variando). El caso es q tengo unas cuantas dudas q, a ver, si me las podeis solucionar para ir mejorando mi entrenamiento:
- Al principio hago 25min de cardio (bici estática) que me sirve de calentamiento pero he leido que es mejor hacer el cardio al final. ¿Alguien me podría orientar en este aspecto?
- Y, después de hacer 5 min de remo para calentar los brazos un poco pues ya hago la rutina en si (las alterno). Mi pregunta es: ¿es mejor ir haciéndolo así o hacer, por ejemplo, un dia todo cardio, al siguiente rutina, al siguiente cardio....?
- Por último tengo una dudilla con los pesos/repeticiones. Yo estos dias he estado poniendome un peso en que, las primeras repeticiones las hago fácilmente, pero las últimas ya me cuestan ¿estoy haciéndolo bien o sería preferible hacer más repeticiones pero sin cansarme? (como información añadiré que son 3 series de 15 repeticiones para cada ejercicio)
Gracias!!
Hace cosa de unas semanas me registré en el foro con la intención de empezar a ir al gimnasio en serio e ir cogiendo consejos de por aqui ^_^
(Podeis ver mi presentación en : es.fitness.com/forum/presentaciones/chica-perdida-necesita-orientaci-n-xd-66680.html)
Pues el resultado ha sido que si, me apunté al gimnasio y he ido yendo
. No con toda la constancia que me gustaría porque quería ir todos los días y aun no lo he conseguido en estas 3 semanas (fui 3 la primera, 2 la segunda y, de esta, llevo 2) pero, aún así estoy contenta con los resultados q voy viendo. Me hice fotos, me pesé y me tomé medidas y, en 2 semanitas he perdido un kilin y se me ha reducido el contorno de la cintura y la cadera un par de cm. Todo esto sin hacer dieta (lo cual me da la razón en que los 2 o 3 kilos que sobran es porque hace tiempo q no hacia NADA de deporte y no porque comiera mal).Ahora a lo q voy! Resulta que me han hecho una rutina de 2 dias full-body (recuerdo q quiero perder esos kilos y luego tonificarme toda.....más adelante ya me centraré en afinar cintura y esas cosas), las 2 rutinas son parecidas pero no iguales (para ir variando). El caso es q tengo unas cuantas dudas q, a ver, si me las podeis solucionar para ir mejorando mi entrenamiento:
- Al principio hago 25min de cardio (bici estática) que me sirve de calentamiento pero he leido que es mejor hacer el cardio al final. ¿Alguien me podría orientar en este aspecto?
- Y, después de hacer 5 min de remo para calentar los brazos un poco pues ya hago la rutina en si (las alterno). Mi pregunta es: ¿es mejor ir haciéndolo así o hacer, por ejemplo, un dia todo cardio, al siguiente rutina, al siguiente cardio....?
- Por último tengo una dudilla con los pesos/repeticiones. Yo estos dias he estado poniendome un peso en que, las primeras repeticiones las hago fácilmente, pero las últimas ya me cuestan ¿estoy haciéndolo bien o sería preferible hacer más repeticiones pero sin cansarme? (como información añadiré que son 3 series de 15 repeticiones para cada ejercicio)
Gracias!!
