Manu Francisco
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Algo que tendríamos que tener en cuenta el fin de semana y sobre todo para los chilenos estas fiestas patrias, que es cuando mas citas y encuentros en los cuales el alcohol y otras bebidas muy caloricas suelen ser nuestro amigo para saciar nuestra sed,aqui os pondre un resumen de algunas bebidas comunes cuantas calorías poseen para que asi podramos
elegir el fin de semana la que mejor nos convenga :
Bebidas sin alcohol
una lata de gaseosa, 354 cc = 150 calorías = 0 grs. de grasa
una lata de gaseosa light, 354 cc = 3 calorías =0 grs.
una botella de Gatorade, 473 cc = 105 calorías = 0 grs
una lata de agua tónica, 354 cc = 124 calorías = 0 grs.
una lata de cerveza sin alcohol = 110 calorías = 0 grs
jugo de ananá, 200 cc = 100 calorías = 0 grs.
jugo de manzana, 200 cc = 88 calorías = 0 grs.
jugo de naranja, 200 cc = 120 calorías = 0 grs.
jugo de pera, 200 cc = 118 calorías = 0 grs.
Bebidas con alcohol
Champagne, una copa de 150 cc = 127 calorías = 0 grs.
Cognac, una copa de 50 cc = 170 calorías = 0 grs
Licor, una copa de 50 cc = 160 calorías = 0 grs.
Sidra, una copa de 150 cc = 90 calorías = 0 grs.
Vermouth amargo, una copa de 100 cc = 112 calorías = 0 grs
Oporto, una copa de 100 cc = 130 calorías = 0 grs.
Vino tinto, ua copa de 150 cc = 114 calorías = 0 grs.
Una medida de Whisky, 50 cc = 140 calorías = 0 grs.
Jerez dulce, una copa de 150 cc = 229 calorías = 0 grs.
Jerez seco, una copa = 189 calorías = 0 grs.
Comidas Diciocheras
omidas
• 1 empanada de horno aporta app: 440 calorías
• 1 empanada de carne frita aporta app 410 calorías
• 1 empanada de queso 390 calorías
• 1 plato de cazuela 270 calorías
• 1 vienesa 130 calorías
• 1 papa mediana 130 calorías
• 1 plato ensalada rusa 190 calorías
• Plato ensaladas (aliñadas), promedio 70- 80 calorías
• Mote con huesillos (2 unidades y ½ taza
de mote) 260 calorías
Bebidas
• 1 vaso de vino tinto (180cc) 130 calorías
• 1 vaso vino blanco 180 cc) 120 calorías
• 1 cerveza 300cc 120 calorías
• Pisco 60cc 126 calorías
• 1 vaso gaseosa 75 calorías
MENÚ ALTAS CALORÍAS
Aperitivo:
1 Choripan 458 cal.
Cerveza (350 cc) 180cal.
Almuerzo:
Parrillada
150gr de carne de vacuno 217 cal.
150 gr. Tuto de pollo 65 cal.
150 gr. Chuleta de cerdo 282 cal.
100gr. Prieta 124 cal.
45 gr. Longaniza 194 cal.
40 gr. Vienesas 130 cal
1 copa Vino 130 cal.
Ensalada Rusa 190 cal.
Mote con huesillos (2 unidades y ½ taza de mote) 260 cal.
Total menú: 2230 cal.
elegir el fin de semana la que mejor nos convenga :
Bebidas sin alcohol
una lata de gaseosa, 354 cc = 150 calorías = 0 grs. de grasa
una lata de gaseosa light, 354 cc = 3 calorías =0 grs.
una botella de Gatorade, 473 cc = 105 calorías = 0 grs
una lata de agua tónica, 354 cc = 124 calorías = 0 grs.
una lata de cerveza sin alcohol = 110 calorías = 0 grs
jugo de ananá, 200 cc = 100 calorías = 0 grs.
jugo de manzana, 200 cc = 88 calorías = 0 grs.
jugo de naranja, 200 cc = 120 calorías = 0 grs.
jugo de pera, 200 cc = 118 calorías = 0 grs.
Bebidas con alcohol
Champagne, una copa de 150 cc = 127 calorías = 0 grs.
Cognac, una copa de 50 cc = 170 calorías = 0 grs
Licor, una copa de 50 cc = 160 calorías = 0 grs.
Sidra, una copa de 150 cc = 90 calorías = 0 grs.
Vermouth amargo, una copa de 100 cc = 112 calorías = 0 grs
Oporto, una copa de 100 cc = 130 calorías = 0 grs.
Vino tinto, ua copa de 150 cc = 114 calorías = 0 grs.
Una medida de Whisky, 50 cc = 140 calorías = 0 grs.
Jerez dulce, una copa de 150 cc = 229 calorías = 0 grs.
Jerez seco, una copa = 189 calorías = 0 grs.
Comidas Diciocheras
omidas
• 1 empanada de horno aporta app: 440 calorías
• 1 empanada de carne frita aporta app 410 calorías
• 1 empanada de queso 390 calorías
• 1 plato de cazuela 270 calorías
• 1 vienesa 130 calorías
• 1 papa mediana 130 calorías
• 1 plato ensalada rusa 190 calorías
• Plato ensaladas (aliñadas), promedio 70- 80 calorías
• Mote con huesillos (2 unidades y ½ taza
de mote) 260 calorías
Bebidas
• 1 vaso de vino tinto (180cc) 130 calorías
• 1 vaso vino blanco 180 cc) 120 calorías
• 1 cerveza 300cc 120 calorías
• Pisco 60cc 126 calorías
• 1 vaso gaseosa 75 calorías
MENÚ ALTAS CALORÍAS
Aperitivo:
1 Choripan 458 cal.
Cerveza (350 cc) 180cal.
Almuerzo:
Parrillada
150gr de carne de vacuno 217 cal.
150 gr. Tuto de pollo 65 cal.
150 gr. Chuleta de cerdo 282 cal.
100gr. Prieta 124 cal.
45 gr. Longaniza 194 cal.
40 gr. Vienesas 130 cal
1 copa Vino 130 cal.
Ensalada Rusa 190 cal.
Mote con huesillos (2 unidades y ½ taza de mote) 260 cal.
Total menú: 2230 cal.
