La vuelta en mi vida después de casi 1 año...

marcmn1

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Imparable
Hace casi un año tenia sobrepeso con 16 años, 86,6 kilos. Me puse enserio con el gimnasio, y tras unos meses lo conseguí… baje a 60 kilos!
Cuando lo pienso mejor pienso que fue mucho! Me quede bastante flaquito, pero ahí quedo algo de grasa corporal…_comorr_ os dejo una imagen del antes y el después, ya que una imagen vale más que mil palabras..! :)

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Pero como bien he dicho eso fue del después, ahora mismo llevo 2 meses en volumen y es la primera vez que lo hago… y tengo pensado en definir para verano del 2014, ya que quiero coger mucho musculo y subir mucho!__pesas__
No me queda otra que consultar por el foro para poder seguir por buen camino y me gustaría que opinarais que tal lo llevo en volumen…
Me fastidia un poco la grasa corporal que me queda en la parte baja de la espalda o en el propio abdomen, me la noto más cuando estoy sentado!:mad:
No obstante, me alegra mucho no volver a tener 86 kilos!!
Aquí os dejo unas fotos para que opinéis (actuales)

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Edad: 17 años
Peso actual: 65 kilos
Estatura: 1,67m
Bíceps: 34 cm
Pecho: 93 cm
Hombros: 111 cm
Cintura: 78 cm
Cadera: 81,50 cm
Piernas: 53 cm
(Desde que estoy en volumen los centímetros aun aumentado… al menos me sirve para saber que voy bien…creo :) )

Muchísimas gracias!!
 
Que cambiazo , pues nada al no poderse bajar la grasa de forma localizada tienes que entrenar aerobicos.
Me gustaría saber la rutina que seguiste ya que estoy en un caso similar al tuyo,( tu vas mucho mejor )
Felicidades tío , y a seguir entrenando que vas muy bien .
 
Joder que cambio men buen trabajo en el gym, cuanto tardaste en pasar (en la primera imagen) de la 2 a la actual? más o menos estoy como en la 2 pero con algo más de forma te machacaste a cardio e hiciste dieta?
 
Pero aerobicos en tiempo de volumen...... :/
Nada en especial, solo cardio y no comia mas calorias de las que gastaba en el gym :)
Gracias!!
 
Pues empeze a principios de mayo de 2012, adelgaze llege de 86 a 60 kilos y ahora peso 65 kilos, aunque ahora ando en volumen... (por primera vez)
Todas las imagenes son actuales! Excepto la del cambio...!
Solo cardio y no comia mas calorias de las que gastaba en el gym! :)
 
Otra opción podría ser continuar con tu ciclo de volumen, y esperar hasta el próximo de definicion para darle a esos detalles que mencionas
Un saludo
 
te felicito impresionante el cambio,si as conseguido eso no te costara cojer volumen y luego definirte bien
saludosss
 
bueno es mi opinion para mi es mucho mas dificil y sacrificado definir k coger volumen,haciendo un buen entrenamiento y comiendo bien veras como se desarrollan los musculos poco a poco
 
El cambio es simplemente increíble, tu eres el único que sabes cuanto te ha costado conseguirlo y seguiro que es una barvaridad. Enhorabuena y a seguir asi tio :)
 
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