Buenos días amigos!!!
Soy algo novato en el tema y se que puede haber mucha información en pro y en contra , por eso es que quiero especificar los argumentos por los cuales creo que le actividad de levantar pesas ayuda reducir el peso.
Supongamos a 2 personas con la misma altura (1.70), peso (70) y tipo de alimentación. Solamente que una de ellas levanta pesas.
1.- Aunque no es lo mismo que hacer un ejercicio de cardio, creo que por lógica el simple hecho de levantar pesas (60 a 90 minutos) quema más calorías que el estar acostado viendo tv, sentado en la computadora, y/o algo semejante.
2.- Si ambas personas acostumbran consumir al dia aproximadamente 100 grs de proteina, entonces el primero que no levanta pesas estaria consumiendo más proteinas de las requeridas para su cuerpo, lo que provocaría que se convirtiera en grasa. En cambio el que levanta pesas al estar acostumbrado a consumir grandes cantidades de proteinas, su necesidad de ingesta de éstas aumentaria, y por consiguiente, esta proteina ya no se convertiiria en grasa, al contrario, puede que hasta le falte un minimo de gramos de proteinas para acompletar.
3.-En este punto no me refiero tanto a bajar de peso pero si mejorar fisicamente la apariencia del cuerpo: Ambas personas puede que tengan pansa, sin embargo, la persona que no entrena pesas se le va a ver más la pansa pues no tendrá volumen en los brazos y piernas y en si todo el cuerpo, en cambio la persona que entrena pesas adquirirá volumen en todo el cuerpo y eso automaticamente crea una apariencia más estética y la pansa no sobresaldrá tanto. Por ejemplo: en el caso de los luchadores de la WWE, muchos de ellos les nota algo de pansa, sin embargo, al tener volumen en todo el cuerpo se ven más parejos.
Soy algo novato en el tema y se que puede haber mucha información en pro y en contra , por eso es que quiero especificar los argumentos por los cuales creo que le actividad de levantar pesas ayuda reducir el peso.
Supongamos a 2 personas con la misma altura (1.70), peso (70) y tipo de alimentación. Solamente que una de ellas levanta pesas.
1.- Aunque no es lo mismo que hacer un ejercicio de cardio, creo que por lógica el simple hecho de levantar pesas (60 a 90 minutos) quema más calorías que el estar acostado viendo tv, sentado en la computadora, y/o algo semejante.
2.- Si ambas personas acostumbran consumir al dia aproximadamente 100 grs de proteina, entonces el primero que no levanta pesas estaria consumiendo más proteinas de las requeridas para su cuerpo, lo que provocaría que se convirtiera en grasa. En cambio el que levanta pesas al estar acostumbrado a consumir grandes cantidades de proteinas, su necesidad de ingesta de éstas aumentaria, y por consiguiente, esta proteina ya no se convertiiria en grasa, al contrario, puede que hasta le falte un minimo de gramos de proteinas para acompletar.
3.-En este punto no me refiero tanto a bajar de peso pero si mejorar fisicamente la apariencia del cuerpo: Ambas personas puede que tengan pansa, sin embargo, la persona que no entrena pesas se le va a ver más la pansa pues no tendrá volumen en los brazos y piernas y en si todo el cuerpo, en cambio la persona que entrena pesas adquirirá volumen en todo el cuerpo y eso automaticamente crea una apariencia más estética y la pansa no sobresaldrá tanto. Por ejemplo: en el caso de los luchadores de la WWE, muchos de ellos les nota algo de pansa, sin embargo, al tener volumen en todo el cuerpo se ven más parejos.
