Supongo que se habra tratado mucho este tema, y por todo lo que he leido en el foro, es una de las cosas más importantes cuando se esta entrenando...
Mi actual problema es que debido que he tenido en mis anteriores trabajos, vivir solo, ir siempre acelerado y faltar tiempo para todo
me he acostumbrado a dormir pocas horas... la edad también estará poniendo de su parte, ya que con 32 no duermo ni mucho menos que con 22 ....
Llevo 8 meses haciendo dieta (me quite 15 kilos) y cerca de 2 meses, haciendo mucho cardio y pesas (fullbody) para tonificar, seguir eliminando grasa y sacar algo de musculo... voy cuatro dias por semana L-M-X-J se que debería descansar algún día, pero la verdad que me encuentro muy bien, y no acabo tan agotado... y quiero intentar hacer algo aunque sea solo aerobico el sabado, ya que sino 3 dias de paron creo que son muchos...
(estoy empezadando a pesar que igual estoy sobreentrenando y por eso voy muy acelerado y me cuesta dormir... siempre que he estado haciendo deporte era al contrario y podía dormir con mucha más facilidad)
La media de horas que duermo suele ser de 6 horas, me cuesta conciliar el sueño y hasta pasadas las 1 de la mañana no hay forma.... y claro a las 7 suena el despertador para ir a currar aunque ahora con la jornada intensiva intento dormir una siesta de 1 hora despues de comer y antes de ir al gimnasio ¿como lo veis? ¿suficiente?
por otro lado, es necesario el hecho de "dormir" o también cuenta el estar descansado, tumbado, pero sin llegar al punto de dormir...
Mi actual problema es que debido que he tenido en mis anteriores trabajos, vivir solo, ir siempre acelerado y faltar tiempo para todo
me he acostumbrado a dormir pocas horas... la edad también estará poniendo de su parte, ya que con 32 no duermo ni mucho menos que con 22 ....Llevo 8 meses haciendo dieta (me quite 15 kilos) y cerca de 2 meses, haciendo mucho cardio y pesas (fullbody) para tonificar, seguir eliminando grasa y sacar algo de musculo... voy cuatro dias por semana L-M-X-J se que debería descansar algún día, pero la verdad que me encuentro muy bien, y no acabo tan agotado... y quiero intentar hacer algo aunque sea solo aerobico el sabado, ya que sino 3 dias de paron creo que son muchos...
(estoy empezadando a pesar que igual estoy sobreentrenando y por eso voy muy acelerado y me cuesta dormir... siempre que he estado haciendo deporte era al contrario y podía dormir con mucha más facilidad)
La media de horas que duermo suele ser de 6 horas, me cuesta conciliar el sueño y hasta pasadas las 1 de la mañana no hay forma.... y claro a las 7 suena el despertador para ir a currar
aunque ahora con la jornada intensiva intento dormir una siesta de 1 hora despues de comer y antes de ir al gimnasio ¿como lo veis? ¿suficiente?por otro lado, es necesario el hecho de "dormir" o también cuenta el estar descansado, tumbado, pero sin llegar al punto de dormir...
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