EstebanCruz
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Bueno, pues estaré igual que siempre. Un saludo
La hormona de crecimiento. Debate
- Iniciador del tema EstebanCruz
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Bueno, pues estaré igual que siempre. Un saludo
Mafias21
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Pero eso significa que estas modificando tu cuerpo no? Tu no puedes modificar las hormonas de tu cuerpo incrementar quiere decir modificar algo de por si. Y el cuerpo ya lo tiene todo establecido y regulado, esos estudios son un poco ñññiiia. Aplicale algo de lógica, de todas maneras si incrementa algo mas lo vas a notar mucho mas que si no lo hicieras? Es decir, una persona que no haga eso quiere decir que no va a ganar mas masa muscular por ejemplo?
Mafias21
Active member
Lose Body Fat. ...
Fast Intermittently. ...
Try an Arginine Supplement. ...
Reduce Sugar Intake. ...
Don't Eat a Lot Before Bedtime. ...
Take a GABA Supplement. ...
Exercise at a High Intensity. ...
Take Beta-Alanine and/or a Sports Drink Around Your Workouts.
Todo eso son maneras de incrementar gh, pero eso es algo que todos hacemos.
Tal vez eso sirva para personas que no entrenen ni cuiden su alimentacion pero nosotros...
Fast Intermittently. ...
Try an Arginine Supplement. ...
Reduce Sugar Intake. ...
Don't Eat a Lot Before Bedtime. ...
Take a GABA Supplement. ...
Exercise at a High Intensity. ...
Take Beta-Alanine and/or a Sports Drink Around Your Workouts.
Todo eso son maneras de incrementar gh, pero eso es algo que todos hacemos.
Tal vez eso sirva para personas que no entrenen ni cuiden su alimentacion pero nosotros...
metopa
Banned
Estara en ayuno anabolico de 320 horas...
Matarazzofan
Active member
Y una cosa es que se incremente sí, otra es que ese incremento te ayude a ganar fuerza o musculo... que las veces que lo han analizado casi todas es que ese incremento no tenia efecto, ademas las situaciones que hacen que se eleve la GH te perjudican por otro sitio.
Si yo me paso dos dias sin comer y entreno a tope puede elevarme la testosterona y la GH que yo perdere fuerza y musculo seguro.
Lo mismo con entrenar en ayudas la respuestas hormonal del cuerpo será elevar la GH pero tambien modificará otras hormonas que tienen mucho efecto (vease cortisol por ejemplo)
Si yo me paso dos dias sin comer y entreno a tope puede elevarme la testosterona y la GH que yo perdere fuerza y musculo seguro.
Lo mismo con entrenar en ayudas la respuestas hormonal del cuerpo será elevar la GH pero tambien modificará otras hormonas que tienen mucho efecto (vease cortisol por ejemplo)
agomez
Well-known member
Yo veo estas cosas como auxiliares para que las personas se cuiden.
Si uno dice: aliméntese en forma racional, entrene levantamento de peso, descanse en forma adecuada, no se intoxique, tenga un equilíbrio sicológico y ganará en condición física para encarar su vida, buena parte de la gente dirá fódase.
Entonces vienen y dicen: si usted tiene más testosterona será más macho, y si tiene más hormona del creciniento será más grande, y entonces le voy a dar unas estratégias para aumentar essas hormonas, ahí las estratégias son las anteriores, claro, el organismo mejora y uma parte indisoluble de esse processo son las modificaciones hormonales. Ahí prende al individuo.
Hormona del crecimiento y testosterona, normalmente son coerentes com nuestro estado físico, igual que las otras hormonas. En raros casos existe una deficiência glandular propia, que si, es caso de desbalance y hay que corregirla.
Si nos olvidamos de las hormonas y empiricamente nos organizamos de la forma de sentirnos bien y rendir mejor, vamos a llegar a las mismas estratégias que nos presentan para "tener flujos hormonales óptimos"
Si uno dice: aliméntese en forma racional, entrene levantamento de peso, descanse en forma adecuada, no se intoxique, tenga un equilíbrio sicológico y ganará en condición física para encarar su vida, buena parte de la gente dirá fódase.
Entonces vienen y dicen: si usted tiene más testosterona será más macho, y si tiene más hormona del creciniento será más grande, y entonces le voy a dar unas estratégias para aumentar essas hormonas, ahí las estratégias son las anteriores, claro, el organismo mejora y uma parte indisoluble de esse processo son las modificaciones hormonales. Ahí prende al individuo.
Hormona del crecimiento y testosterona, normalmente son coerentes com nuestro estado físico, igual que las otras hormonas. En raros casos existe una deficiência glandular propia, que si, es caso de desbalance y hay que corregirla.
Si nos olvidamos de las hormonas y empiricamente nos organizamos de la forma de sentirnos bien y rendir mejor, vamos a llegar a las mismas estratégias que nos presentan para "tener flujos hormonales óptimos"
Alvarus
Se cuerdo en tu locuras
Solo teniendo deficiencias serias en la produccion hormonal van a venir los problemas.
Esto puede venir con la edad, con alguna condicion especifica genetica, o con una enfermedad adquirida.
Si no se tiene ningun problema con la produccion y esta se encuentra entre los valores normales, aumentar la produccion hormonal de manera natural NO VA A SUPONER UNA DIFERENCIA SIGNIFICATIVA EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO ni sexual ni nada.
De manera natural no vas a pasarte los standares normales de produccion hormonal, los cambios vienen con gente que se meten por ejemplo testo exogena, y hablamos de 10 veces la dosis que producen los testiculos como minimo para que empieces a notar algo de diferencia.
Busquen los ciclos que se mete la gente, la gente se mete 50-70 veces la cantidad de testo que produce una persona normal a la semana... vos por "comer mejor" o "comer a hora" no vas a notar absolutamente nada.
Es mas creo que el estres que lleva emputarse por cosas tan estrictas va a terminar afectandote de manera negativa en la produccion de testo, y hormona de crecimiento.
Esto puede venir con la edad, con alguna condicion especifica genetica, o con una enfermedad adquirida.
Si no se tiene ningun problema con la produccion y esta se encuentra entre los valores normales, aumentar la produccion hormonal de manera natural NO VA A SUPONER UNA DIFERENCIA SIGNIFICATIVA EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO ni sexual ni nada.
De manera natural no vas a pasarte los standares normales de produccion hormonal, los cambios vienen con gente que se meten por ejemplo testo exogena, y hablamos de 10 veces la dosis que producen los testiculos como minimo para que empieces a notar algo de diferencia.
Busquen los ciclos que se mete la gente, la gente se mete 50-70 veces la cantidad de testo que produce una persona normal a la semana... vos por "comer mejor" o "comer a hora" no vas a notar absolutamente nada.
Es mas creo que el estres que lleva emputarse por cosas tan estrictas va a terminar afectandote de manera negativa en la produccion de testo, y hormona de crecimiento.
Alvarus
Se cuerdo en tu locuras
Exacto
Alvarus
Se cuerdo en tu locuras
Bilbo tiene un video muy bueno donde se uso de cobayo para probar 3 potenciadores de testosterona diferentes.
Su experimento en total duro meses.. unos cuantos con un producto, unos cuantos con otro y unos cuantros con el tercero.
Haciendose anaisis antes y despues de cada toma.
En sus analisis se llego a la concclusion de que no cambiaron en lo absoluto, es mas, los niveles hormonales de testo que el presentaba si bien se encontraba en valores aceptables digamos que estaba mas en hacia el extremo bajo que hacia el extremo alto. Es decir, no es un portento genetico de testo, ni mucho menos, esta por debajo de la media.
Y aun asi estando por debajo de la media tiene las marcas que tiene, y el cuerpo que tiene con la edad que tiene que no es poca...
Su experimento en total duro meses.. unos cuantos con un producto, unos cuantos con otro y unos cuantros con el tercero.
Haciendose anaisis antes y despues de cada toma.
En sus analisis se llego a la concclusion de que no cambiaron en lo absoluto, es mas, los niveles hormonales de testo que el presentaba si bien se encontraba en valores aceptables digamos que estaba mas en hacia el extremo bajo que hacia el extremo alto. Es decir, no es un portento genetico de testo, ni mucho menos, esta por debajo de la media.
Y aun asi estando por debajo de la media tiene las marcas que tiene, y el cuerpo que tiene con la edad que tiene que no es poca...
doctorbur1
Active member
Lo que está claro, es que existe una estrecha relación entre la testosterona y el crecimiento muscular. Es decir, si se elevan de forma significativa los niveles de testosterona, podremos levantar más peso, sin ninguna mejora en aspectos técnicos del movimiento. Sólo por fuerza pura y dura.
Pero aquí hay algo que la mayoría de la gente no sabe es que la fluctuación de los niveles de testosterona dentro de la gama fisiológica normal no afecta el crecimiento muscular. Es decir, existen ejercicios que promueven un pico hormonal al realizarlo, pero se encuadra dentro de la gama fisiológica normal como he comentado, por lo que no afectaría de manera significativa al crecimiento muscular dicho pico.
Es decir, si nuestros niveles de testosterona se mueven en una franja normal, ya sea subiendo y bajando de forma suave, no provocará grandes cambios en nuestros niveles de fuerza, ni un mayor crecimiento muscular. Lo que sí que es cierto, es que notaremos cómo mejora nuestra libido y aumentan nuestros niveles de energía, y aumentaremos la testosterona de manera natural, dentro de un límite, pero simplemente por el hecho de realizar ejercicio, no por realizar unos ejercicios concretos, o protocolos nutricionales. Aunque es cierto que los ejercicios de fuerza aumentan la testosterona en términos generales.
Valga un ejemplo; Esto va en contra de muchas creencias, por el hecho de pensar que un ejercicio como pueda ser el peso muerto, o la sentadilla, dispare la hormona de crecimiento momentáneamente, y el hecho induzca a pensar, que ese aumento sera eficaz en términos hormonales para notar ganancias, más allá de la propia adaptación del cuerpo, pero se ha comprobado científicamente que no es así.
Hay varios estudios. Uno de ellos, en concreto La Universidad Charles R. Drew de Medicina y Ciencia realizó y publicó un estudio acerca de un grupo de personas en hombres jóvenes y sanos durante el período de 20 semanas.
Mientras que los niveles de testosterona más altos hicieron producir mayores ganancias musculares, no fueron tan pronunciada como se podría llegar a pensar. Lo que los investigadores encontraron, fue que mientras los niveles de testosterona estaban dentro de la normalidad fisiológica de cada persona, entre 300-1.000 ng / dl, el crecimiento muscular no cambió mucho. Es decir, los sujetos en el extremo más bajo de lo normal no estaban tan lejos detrás de los sujetos en el extremo más alto en términos de crecimiento muscular.
Un aumento estadísticamente significativo en el crecimiento muscular no se observó hasta que los niveles de testosterona superaron la parte superior de “normal” en aproximadamente un 20-30%. Y para superar un 30 % de la testosterona que una persona tiene de manera normal, se necesita ayuda exterior, con el ejercicio no se consigue.
Otro famoso estudio realizado por la Universidad de McMaster con hombres jóvenes, que entrenaban resistencia: Los sujetos entrenaron 5 veces por semana durante 12 semanas, y siguieron un protocolo de dieta estándar (ingesta alta en proteínas, la nutrición post-entrenamiento, etc.).
El hallazgo principal del estudio fue que los picos inducidos por el ejercicio en las hormonas anabólicas como la testosterona, la hormona de crecimiento, y el IGF-1, los cuales todos se mantuvieron dentro de los rangos normales fisiológicas, no tuvieron ningún efecto sobre las ganancias globales de crecimiento y la fuerza muscular.
Lo que sería extrapolable a protocolos nutricionales, o suplementos que venden aumento de testosterona.
Es decir, todos los sujetos consiguieron lograr avances en cuanto a el total de masa muscular obtenida, pero las variaciones en los picos del total de hormona entre ellos tenía nada que ver con los resultados.
La conclusión clave aquí, no es que tengamos que recurrir a los esteroides para conseguir notorios resultados, si no que para notar una elevación de la testosterona u hormona de crecimiento, que se note de manera significativa, deberíamos aumentarla mediante los esteróides, y tampoco funcionarían los productos que pueden impulsar nuestro aumento de testosterona en forma de suplemento, ya que sería de forma poco significativa, siendo poco probable que nos ayude a ganar masa muscular y fuerza de manera significativa como siempre he defendido con suplementos tipo zinc o magnesio, en cuanto a ganancia muscular se refiere.
Como suelo decir sobre el consumo de determinados suplementos para ganar masa muscular, emplean argumentos que rozan lo poco creíble como ardid para su venta. Los impulsores de testosterona naturales con fines de crecimiento muscular es una completa pérdida de dinero. Incluso si entrenamos y éstos nos ayudan realmente a aumentar la testosterona, este incremento no provocará cambio alguno en nuestro crecimiento muscular. Es donde quiero llegar. Otra cosa es que alguien tenga la líbido baja y quiera subirla levemente con ese tipo de suplementos. Pero tampoco sería un gran cambio real.
La única excepción podría ser alguien cuya testosterona es en la parte inferior absoluta del intervalo fisiológicamente normal, o incluso por debajo de eso, y que es capaz de aumentar de forma natural a lo más alto de la gama mediante alimentación sana y ejercicio. Esa persona probablemente notará una mejora en el crecimiento muscular, por no mencionar el bienestar general, la libido, la función cognitiva, y así sucesivamente, pero solo en esos casos concretos, y es la pescadilla que se muerde la cola, es decir, si te alimentas bien y haces ejercicios, difícilmente puedes tenerla baja.
Espero se me haya entendido, y haya arrojado un poco de luz al respecto desde mi perspectiva.
Pero aquí hay algo que la mayoría de la gente no sabe es que la fluctuación de los niveles de testosterona dentro de la gama fisiológica normal no afecta el crecimiento muscular. Es decir, existen ejercicios que promueven un pico hormonal al realizarlo, pero se encuadra dentro de la gama fisiológica normal como he comentado, por lo que no afectaría de manera significativa al crecimiento muscular dicho pico.
Es decir, si nuestros niveles de testosterona se mueven en una franja normal, ya sea subiendo y bajando de forma suave, no provocará grandes cambios en nuestros niveles de fuerza, ni un mayor crecimiento muscular. Lo que sí que es cierto, es que notaremos cómo mejora nuestra libido y aumentan nuestros niveles de energía, y aumentaremos la testosterona de manera natural, dentro de un límite, pero simplemente por el hecho de realizar ejercicio, no por realizar unos ejercicios concretos, o protocolos nutricionales. Aunque es cierto que los ejercicios de fuerza aumentan la testosterona en términos generales.
Valga un ejemplo; Esto va en contra de muchas creencias, por el hecho de pensar que un ejercicio como pueda ser el peso muerto, o la sentadilla, dispare la hormona de crecimiento momentáneamente, y el hecho induzca a pensar, que ese aumento sera eficaz en términos hormonales para notar ganancias, más allá de la propia adaptación del cuerpo, pero se ha comprobado científicamente que no es así.
Hay varios estudios. Uno de ellos, en concreto La Universidad Charles R. Drew de Medicina y Ciencia realizó y publicó un estudio acerca de un grupo de personas en hombres jóvenes y sanos durante el período de 20 semanas.
Mientras que los niveles de testosterona más altos hicieron producir mayores ganancias musculares, no fueron tan pronunciada como se podría llegar a pensar. Lo que los investigadores encontraron, fue que mientras los niveles de testosterona estaban dentro de la normalidad fisiológica de cada persona, entre 300-1.000 ng / dl, el crecimiento muscular no cambió mucho. Es decir, los sujetos en el extremo más bajo de lo normal no estaban tan lejos detrás de los sujetos en el extremo más alto en términos de crecimiento muscular.
Un aumento estadísticamente significativo en el crecimiento muscular no se observó hasta que los niveles de testosterona superaron la parte superior de “normal” en aproximadamente un 20-30%. Y para superar un 30 % de la testosterona que una persona tiene de manera normal, se necesita ayuda exterior, con el ejercicio no se consigue.
Otro famoso estudio realizado por la Universidad de McMaster con hombres jóvenes, que entrenaban resistencia: Los sujetos entrenaron 5 veces por semana durante 12 semanas, y siguieron un protocolo de dieta estándar (ingesta alta en proteínas, la nutrición post-entrenamiento, etc.).
El hallazgo principal del estudio fue que los picos inducidos por el ejercicio en las hormonas anabólicas como la testosterona, la hormona de crecimiento, y el IGF-1, los cuales todos se mantuvieron dentro de los rangos normales fisiológicas, no tuvieron ningún efecto sobre las ganancias globales de crecimiento y la fuerza muscular.
Lo que sería extrapolable a protocolos nutricionales, o suplementos que venden aumento de testosterona.
Es decir, todos los sujetos consiguieron lograr avances en cuanto a el total de masa muscular obtenida, pero las variaciones en los picos del total de hormona entre ellos tenía nada que ver con los resultados.
La conclusión clave aquí, no es que tengamos que recurrir a los esteroides para conseguir notorios resultados, si no que para notar una elevación de la testosterona u hormona de crecimiento, que se note de manera significativa, deberíamos aumentarla mediante los esteróides, y tampoco funcionarían los productos que pueden impulsar nuestro aumento de testosterona en forma de suplemento, ya que sería de forma poco significativa, siendo poco probable que nos ayude a ganar masa muscular y fuerza de manera significativa como siempre he defendido con suplementos tipo zinc o magnesio, en cuanto a ganancia muscular se refiere.
Como suelo decir sobre el consumo de determinados suplementos para ganar masa muscular, emplean argumentos que rozan lo poco creíble como ardid para su venta. Los impulsores de testosterona naturales con fines de crecimiento muscular es una completa pérdida de dinero. Incluso si entrenamos y éstos nos ayudan realmente a aumentar la testosterona, este incremento no provocará cambio alguno en nuestro crecimiento muscular. Es donde quiero llegar. Otra cosa es que alguien tenga la líbido baja y quiera subirla levemente con ese tipo de suplementos. Pero tampoco sería un gran cambio real.
La única excepción podría ser alguien cuya testosterona es en la parte inferior absoluta del intervalo fisiológicamente normal, o incluso por debajo de eso, y que es capaz de aumentar de forma natural a lo más alto de la gama mediante alimentación sana y ejercicio. Esa persona probablemente notará una mejora en el crecimiento muscular, por no mencionar el bienestar general, la libido, la función cognitiva, y así sucesivamente, pero solo en esos casos concretos, y es la pescadilla que se muerde la cola, es decir, si te alimentas bien y haces ejercicios, difícilmente puedes tenerla baja.
Espero se me haya entendido, y haya arrojado un poco de luz al respecto desde mi perspectiva.
agomez
Well-known member
Entonces, si uno encara un proceso de fortalecimento y desarrollo, cuidando de alimentación y descanso, el proceso ocorre, y parte de esse proceso es que nuestras hormonas de crecimiento y sexuales estén em los rangos normales.
Una persona que no cuida de su alimentación ni de su descanso, a veces, como parte de su jodida situación, las hormonas sexuales y de crecimiento están debajo del rango normal
Por lo que fue dicho arriba, me parece que no vamos más allá de eso.
Una persona que no cuida de su alimentación ni de su descanso, a veces, como parte de su jodida situación, las hormonas sexuales y de crecimiento están debajo del rango normal
Por lo que fue dicho arriba, me parece que no vamos más allá de eso.