Hola.
Veréis, desde hace un tiempo vengo corriendo unos cuantos kilómetros al día (entre 10 y 12), 6 días a la semana (uno es de descanso).
El plan no es fácil, al menos a mí me cuesta, pero he conseguido llevarlo estricto. A veces intercalo rutinas con más cuestas, en diferentes terrenos y demás.
El resultado es que mi cuerpo se ha adecuado a las carreras de fondo. Realmente no tengo un músculo en el tren superior (abdominales como máximo), y mis piernas tampoco están supermusculadas pero si fuertes.
La verdad es que hace tres meses sufrí una lesión en mi brazo (de la que ya estoy recuperado), y aunque ya venía corriendo de antes, el centrarme solo en el atletismo de este tipo me ha llevado a la forma que tengo. Peso bastante poco aunque los análisis que me van llevando a cabo dicen que estoy bien.
Estoy planteándome el dejarlo por un par de meses, pero tampoco quiero perder la forma. Mi idea es muscularme en un completo para que cuando lo retome me vea más fuerte y preparado para los entrenamientos. En definitiva, no salir tanto de casa, donde tengo algún aparato, ni del gimnasio.
Si acaso salir a correr una o dos veces por semana pero más con un plan de incrementar la capacidad y no el aguante de fondo.
Lo primero de todo. ¿Son mis ideas buenas y factibles?
¿Me recomendariáis algún plan?
En casa pudiera disponer de bicicleta estática y máquina de remar.
Veréis, desde hace un tiempo vengo corriendo unos cuantos kilómetros al día (entre 10 y 12), 6 días a la semana (uno es de descanso).
El plan no es fácil, al menos a mí me cuesta, pero he conseguido llevarlo estricto. A veces intercalo rutinas con más cuestas, en diferentes terrenos y demás.
El resultado es que mi cuerpo se ha adecuado a las carreras de fondo. Realmente no tengo un músculo en el tren superior (abdominales como máximo), y mis piernas tampoco están supermusculadas pero si fuertes.
La verdad es que hace tres meses sufrí una lesión en mi brazo (de la que ya estoy recuperado), y aunque ya venía corriendo de antes, el centrarme solo en el atletismo de este tipo me ha llevado a la forma que tengo. Peso bastante poco aunque los análisis que me van llevando a cabo dicen que estoy bien.
Estoy planteándome el dejarlo por un par de meses, pero tampoco quiero perder la forma. Mi idea es muscularme en un completo para que cuando lo retome me vea más fuerte y preparado para los entrenamientos. En definitiva, no salir tanto de casa, donde tengo algún aparato, ni del gimnasio.
Si acaso salir a correr una o dos veces por semana pero más con un plan de incrementar la capacidad y no el aguante de fondo.
Lo primero de todo. ¿Son mis ideas buenas y factibles?
¿Me recomendariáis algún plan?
En casa pudiera disponer de bicicleta estática y máquina de remar.
