La Combinacion Perfecta:

M

melvin bueno

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Un cordial saludo a todos, soy recien nacidito en el foro jejeje bueno despues de un largo periodo fuera del Dolor, Sudor y Cansacion (GYM) Es buerto al mundo de la tiniebla con objetivo firmes, en con clusion para no cansarlo quiero presentale mi plan maestro: Rutinas de Lunes A Domingo: LUNES: PECHO Y PIERNA, MARTES:HOMBROS Y ESPALDA MIÉRCOLES:BIPCES TRIPCES Y ANTEBRAZO JUEVE IGUAL PIERNAS Y PECTORAL Y SUCECIBAMENTE CON LOS DEMAS MIENBROS DEJANDO EL DOMINGO EXCLUSIVO PARA ABDOMINALES; EN CUANTO A LA SUPLEMENTACION UN MES CON ANIMAL PAK Y CREATINE PARA TOMAR FUERZA Y ALGO DE MASA Y LUEGO DEJAR LA CREATINE Y SEGUIR CON LA COMBIANCION PERFECTA OSEA ANIMAL PAK Y NITRO-TECH HARCORE.. AGRADECOS SUS OPINIONES.....
 
Un cordial saludo a todos, soy recien nacidito en el foro jejeje bueno despues de un largo periodo fuera del Dolor, Sudor y Cansacion (GYM) Es buerto al mundo de la tiniebla con objetivo firmes, en con clusion para no cansarlo quiero presentale mi plan maestro: Rutinas de Lunes A Domingo: LUNES: PECHO Y PIERNA, MARTES:HOMBROS Y ESPALDA MIÉRCOLES:BIPCES TRIPCES Y ANTEBRAZO JUEVE IGUAL PIERNAS Y PECTORAL Y SUCECIBAMENTE CON LOS DEMAS MIENBROS DEJANDO EL DOMINGO EXCLUSIVO PARA ABDOMINALES; EN CUANTO A LA SUPLEMENTACION UN MES CON ANIMAL PAK Y CREATINE PARA TOMAR FUERZA Y ALGO DE MASA Y LUEGO DEJAR LA CREATINE Y SEGUIR CON LA COMBIANCION PERFECTA OSEA ANIMAL PAK Y NITRO-TECH HARCORE.. AGRADECOS SUS OPINIONES.....
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En principal la organizaria de la siguiente manera:

LUNES:
PECHO Y PIERNA

MARTES:HOMBROS Y ESPALDA

MIÉRCOLES:BIPCES TRIPCES Y ANTEBRAZO

JUEVES: IGUAL PIERNAS Y PECTORAL ( SUCECIBAMENTE CON LOS DEMAS MIEMBROS)

DOMINGO: EXCLUSIVO PARA ABDOMINALES

SUPLEMENTACION:
UN MES CON ANIMAL PAK Y CREATINA
Deberias especificar los ejercicios, los porcentajes.. ademas de que cada rutina se adapta depende del cuerpo..
 
En tu caso, retomando el gym después de bastante tiempo, apuntaría a una rutina fullbody x un par de meses.
Después vería de hacer el split.

Canopix: Oficiaste de secretario?!?!!? Es decir, pusiste mas claro lo que escribió Melvin... eso si que es vocación!!!
jajajaja
 
Niko_El_Piko dijo:
En tu caso, retomando el gym después de bastante tiempo, apuntaría a una rutina fullbody x un par de meses.
Después vería de hacer el split.

Canopix: Oficiaste de secretario?!?!!? Es decir, pusiste mas claro lo que escribió Melvin... eso si que es vocación!!!
jajajaja
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__meparto_ Que burlón Niko!!!
 
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