L-glutamina

[CARLOSMAG]

Hola, Tengo Una Pequeña Duda. Voy Un Poco Liado Con Esto De Los Suplementos.
En La Tienda Donde Siempre Compro Los Suplementos Me Han Recomendado L-glutamina Antes De Irme A Dormir. Me Dijo Que Me Ayudaria Al Crecimiento Del Musculo Cuando Descanso, Y Que Me Relajaria Al Dormir.
Alguien Me Puede Explicar Si Esto Es Cierto? O El Efecto Que Produce Esta Realmente En El Cuerpo? No Es Que Desconfie, Sino Que A Veces Creo Que Por Vender, Te Dan De Todo.

Gracias.

 

[sPoRT-SoLDieR]

La L-glutamina es un anticatabolizador, es decir, impide la destrucción de tejido muscular. Puedes tomarlo antes de acostarte asi impides la catabolización durante el sueño (cosa que yo veo rara pero por lo que he leído por aquí puede suceder). También puedes tomarlo antes de hacer ejercicio aeróbico moderado para no destruir músculo.

 

[lord2]

teneis una guia bastante completa en esta misma seccion de suplementos

 

[impgua]

ademas suelen incluirla en preparados de batidos, no se si hara el efecto de manera tan efectiva como debiera, pero vamos, no hace falta andar con cien botes en la estanteria si en uno ya tienes varias cosas